Budite se noću zbog toaleta? Evo koliko je puta normalno, koji su najčešći razlozi i kada treba posetiti lekara

U medicini se jedno buđenje tokom noći zbog odlaska u toalet smatra normalnim, posebno sa godinama.

Stanje kada zbog potrebe za mokrenjem ustajete dva ili više puta tokom noći naziva se nikturija. Ako se to događa povremeno, na primer nakon što ste uveče popili više tečnosti, nema razloga za zabrinutost. Međutim, ako svake noći ustajete dva, tri ili više puta, moguće je da vam organizam šalje određeni signal.

Najčešći razlozi zbog kojih ustajemo noću

Nisu svi razlozi za noćni odlazak u toalet znak zdravstvenog problema. Često su u pitanju jednostavne životne navike:

• Previše tečnosti pred spavanje jedan je od najčešćih uzroka. Ako pijete vodu, čaj ili sokove neposredno pre odlaska u krevet, bešika će se brže napuniti.
• Kofein i alkohol mogu imati diuretičko dejstvo, odnosno podstiču telo da proizvodi više urina. Kafa, crni čaj i alkohol u večernjim satima mogu zato povećati potrebu za noćnim mokrenjem.
• Starenje prirodno menja rad organizma. Sa godinama telo proizvodi manje antidiuretskog hormona, koji tokom noći usporava rad bubrega, a smanjuje se i kapacitet bešike.
• Trudnoća takođe može biti razlog učestalijeg odlaska u toalet zbog pritiska materice na bešiku i hormonskih promena.

Ponekad se dešava da vas zapravo ne budi puna bešika. Ako imate nesanicu ili apneju u snu (kratkotrajne prekide disanja tokom spavanja), možete se prvo probuditi iz tog razloga, a tek kada ste budni shvatiti da biste mogli da odete do toaleta.

Kada noćno mokrenje može biti znak za uzbunu?

Ako se često budite tokom noći i to počne ozbiljno da narušava kvalitet vašeg sna, zbog čega se ujutru osećate iscrpljeno i umorno, važno je obratiti pažnju.

Učestalo noćno mokrenje može biti povezano sa određenim zdravstvenim stanjima:

• Infekcije urinarnog trakta često su praćene peckanjem, bolom ili jakim nagonom za mokrenjem.
• Problemi sa prostatom kod muškaraca mogu nastati zbog uvećane prostate koja pritiska mokraćnu cev i otežava potpuno pražnjenje bešike.
• Dijabetes može dovesti do češćeg mokrenja jer povišen nivo šećera u krvi podstiče organizam da višak glukoze izbacuje putem urina.
• Problemi sa srcem ili bubrezima mogu biti praćeni oticanjem nogu. Tokom ležanja višak tečnosti vraća se u krvotok, a bubrezi je tokom noći pretvaraju u urin.

Kako smanjiti noćna buđenja zbog odlaska u toalet?

Pre nego što zakažete pregled, možete pokušati sa nekoliko jednostavnih promena u svakodnevnoj rutini:

• Smanjite unos tečnosti najmanje dva sata pre odlaska na spavanje.
• Izbegavajte kafu, crni čaj i alkohol u večernjim satima.
• Pokušajte da većinu tečnosti unesete tokom dana, a u kasnim popodnevnim satima birajte običnu vodu.

Ako se noćno mokrenje ponavlja često i utiče na kvalitet života, najbolje je razgovarati sa lekarom kako bi se utvrdio pravi uzrok, piše Klix.ba.

BONUS VIDEO: