Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

AKO VAS BOLE NOGE, OTIČU ZGLOBOVI: Probajte jednostavan savet sa TikToka, odmah će biti lakše

Autor Jasmina Glišić

Jednostavan položaj pomaže kod mnogih tegoba - bolova u nogama, otečenih zglobova, poremećene cirkulacije i limfotoka.

 podignute noge Izvor: TikTok / stazzylicious

Svi se šale kako je poza "noge na zidu" postala popularna zato što je toliko laka da možete da listate TikTok dok uživate u njoj. Međutim, koliko god da deluje bezazleno, ova vežba može da ima brojne zdravstvene prednosti. Zato nije ni čudo što su tiktokerke njome oduševljene.

Najbolje je da je izvodite na podu, mada možete da legnete i na krevet, pod uslovom da vam je dušek dovoljno čvrst. Pod kukove možete i da stavite tanko ispresavijano ćebe, a noge podignite i oslonite pete i listove na zid.

Možda će vas zanimati

Ako možete da se primaknete dovoljno, prislonite i butine. Ovo je idealna poza za oslobađanje nogu od umora i otečenosti, a ubrzava limfnu drenažu i cirkulaciju krvi.

Pogledajte

00:32
Podignute noge odlične za cirkulaciju
Izvor: Tiktok/morgsleefit
Izvor: Tiktok/morgsleefit

"Ja radim ovo svakog dana", kaže jedna tiktokerka, "nekad samo 15 minuta, nekad punih pola sata. Najvažnije mi je što se oslobodim anksioznosti i mnogo bolje spavam."

Prema rečima Aniše Joši, britanske doktorke osteopatske medicine, ovaj položaj može da olakša bolove i napetost u lumbalnom delu leđa, a kod pacijenata primećuje i olakšanje stomačnih tegoba.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije