Baš kao što se kuća ne gradi kad već počne da pada sneg, ne treba ni čekati rizik od bolesti da biste počeli da jačate imunitet.
Ovim poređenjem, primarijus dr Petar Borović želi da naglasi koliko je važno učiniti sve što je u našoj moći, naročito tokom pandemije korona virusa, da bi se odbranili od eventualne infekcije ili lakše oporavili u slučaju zaraze.
"Recimo da bakterije dospeju u organizam - T4 limfociti i sve ostale ćelije ih prepoznaju i odmah krenu da ih unište. U tim trenucima, kada naše ćelije vode "bitku života", potrebno im je 20-30 puta više kiseonika nego obično", kaže dr Borović. "A mi, pošto nemamo nikakve simptome, ne znamo da se u našem telu odvija borba. Možda spavamo, sedimo u zadimljenoj prostoriji ili smo zapalili cigaretu. Organizam počinje da se muči jer nema dovoljno potencijala da se izbori s napadačem.
Zato je za održavanje dobrog imuniteta važno bar jednom nedeljno, bez obzira na vremenske prilike, provesti dva sata u prirodi i disati duboko, da se sve ćelije nahrane kiseonikom. Fizički se aktivirati, ne pušiti, ne piti kafu i biti dobar čovek – sve to pomaže da se imunitet aktivira i reaguje ako se razbolimo."
"Kod ljudi koji nisu izgradili snažan imunitet a imaju virusnu infekciju, bolest traje 7-10 dana, isto kao kod ljudi s jakim imunitetom. Međutim, njihov oporavak traje bar dvostruko duže. Osećaj slomljenosti, malaksalost i iscrpljenost ostaće još dugo jer je neotpornom organizmu potebno mnogo više vremena da se oporavi", objašnjava dr Borović.
Šetnja pomaže i kod mnogih drugih zdravstvenih tegoba. Više studija je pokazalo da može da smanji bol izazvan artritisom, a kod onih koji šetaju 2,5 do 3 kilometra nedeljno, artritis se ređe javlja. Hodanje štiti zglobove - pre svega kolena i kukova - tako što ih podmazuje i jača mišiće koji ih podržavaju.
Iznenađujući su i rezultati novih studija koji pokazuju da šetnja može da smanji apetit za slatkiše, a i da smanji čak i dejstvo gena koji dovode do gojaznosti.
Više o jačanju imuniteta pročitajte i u najnovijem broju magazina Lepa&Srećna koji je, od danas, na kioscima.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka