Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vežbe

Kratke vežbe za jake kosti

Autor Maja Pejcic
Autor Maja Pejcic

Sprečite osteoporozu jednostavnim vežbama koje možete raditi kod kuće.

Izvor: Foto: Manga

Smatra se da u Srbiji od osteoporoze boluje oko 375 hiljada žena. Od tog broja, kod oko 20 odsto se osteoporoza dijagnostikuje, a samo 30 odsto leči, tako da se može reći da tek svaka petnaesta žena koja boluje od osteoporoze, na pravi način brine o zdravlju svojih kostiju.

Suštinska promena kod osteoporoze ogleda se u gubitku koštane mase posle treće decenije života od oko pola procenta, da bi se povećala kod žena u menopauzi na čitavih pet odsto godišnje, povećavajući podložnost prelomima...

Zbog toga je važno obratiti pažnju na preventivu koja nije jednostavna i zahteva mnogo elemenata. Jedan od obaveznih elemenata je fizička aktivnost. Evo nekoliko vežbi koje će „učvrstiti” vaše kosti. Vežbe vam demonstrira Ana Gančev Sekulić, vlasnica i direktorka kluba "Orange".

Tekst: Vesna Stanimirović

Najbolje iz rubrike

Inicijalizacija u toku...

Popularno

Najnovije