Mnogi jogu i pilates doživljavaju kao dve različite i nespojive vrste rekreacije. Međutim, i uz pomoć joge, kao i pilatesa teži ka istim ciljevima - harmoniji između tela, uma i duha.
Osnovne razlike između ove dve tehnike su u tome što pilates obuhvata vežbe kontrolisanih pokreta na odgovarajućoj podlozi ali i korišćenje različitih rekvizita, dok joga traži samo naše prisustvo i više meditativni pristup.
Kombinacija ove dve tehnike može često da bude najbolja opcija, pogotovo da se umanji svakodnevni stres ali i fizički bol. Lisa vam ovde predstavlja nekoliko vežbi koje možete kod kuće da praktikujete a koje vam mogu pomoći da opustite svoje mišiće.
Uz svaku sliku navedeno je i uputstvo za vežbu.
Pogledaj fotogaleriju
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.