Dobro je poznato da porodica Đoković vodi računa o ishrani, a upravo to je i jedan od glavnih razloga što Novak Đoković i u 37. godini važi za najboljeg tenisera sveta.
Izdvojili smo neke od ključnih stvari kada je Novakova ishrana u pitanju, pa možete probati i sami.
Čaša tople vode i limun za start
Novak praktikuje ishranu bez glutena, a sva hrana je isključivo na biljnoj bazi. Dok njegova supruga Jelena voli dan da započne čajem od kurkume, Novak ipak bira čašu tople vode sa limunom, što mu pomaže u detoksikaciji tela.
Posuda snage
Nakon toga uzima svoju "posudu snage" koja se sastoji od orašastih plodova, biljnih semenki, muslija bez glutena, jagoda, banana, koštica i jogurta.
Zeleni sokići
Posle doručka Đoković voli da popije sok od celera. Nakon toga pije još jedan napitak koji je obogaćen antioksidantima, a sastoji se od graška, celera, soka od jabuke, nane, spanaća i kelja.
Urme kao brza doza energije
Za brzu užinu, vrlo često i tokom meča, Novak bira urme. Dobro je poznato da nutricionisti preporučuju urme kao zdravu namirnicu jer su visokokalorične, sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Osim toga, u sušenom obliku praktično ne sadrže masna vlakna, ali zato imaju 23 aminokiseline neophodne za pravilno funkcionisanje organizma. Nijedna druga namirnica nema takvu količinu navedenih supstanci u sastavu.
Žitarica koju jedu svaki dan
Žitarice su veoma važne za naš organizam, a Novak i Jelena su izabrali jednu bez glutena koju koriste svakodnevno.
Njihov izbor je kinoa, koja koja sadrži više proteina, vitamina B, dijetalnih vlakana i minerala nego mnoge druge žitarice.
Ovo sićušno seme je zapravo kompletan protein - sadrži svih osam esencijalnih amino kiselina. Čak su i Ujedinjene nacije prihvatile kinou kao superhranu, zbog fantastičnog sastava u koji ulaze i magnezijum, gvožđe i fosfor.
Jelena Đoković je jednom prilikom pokazala njihovu omiljenu kinoa salatu koja se sastoji od povrća i ove divne žitarice.
BONUS VIDEO:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka