Novak ne može bez ovih stvari da zamisli život: Đoković otkrio tajanstveni "lek" i suplemente koje preporučuje

Novak Đoković je odlučio da podeli deo svoje intime u intervjuu za časopis "GQ" i otkrio detalje u vezi sa stvarima koje čine njegov život.

Novak ne krije da često pati od problema sa stomakom, a kaže da mu te tegobe u znatnoj meri olakšava magnetni disk koji je napravljen posebno za njega.

"Može se staviti na bilo koji deo tela - na stomak, glavu, bilo gde, a ne treba da se drži više od 20-30 minuta", objašnjava Novak.

Đoković posvećuje veliku pažnju ishrani i suplementaciji, a u njegovom režimu je uvek magnezijum karbonat. Evo koje sve vrste magnezijuma još postoje i čemu služe.

Magnezijum citrat

• Karakteristike: Dobro se apsorbuje u organizmu.
• Primena: Često se koristi za poboljšanje probave i ublažavanje zatvora, jer ima blago laksativno dejstvo.
• Prednost: Odličan izbor za osobe s nedostatkom magnezijuma i problemima sa varenjem.

Magnezijum glicinat

• Karakteristike: Oblik magnezijuma vezan za glicin, aminokiselinu poznatu po smirujućem dejstvu.
• Primena: Preporučuje se za poboljšanje sna, smanjenje stresa i anksioznosti, kao i kod osoba s osetljivim stomakom.
• Prednost: Ne izaziva laksativni efekat, pa je idealan za svakodnevnu upotrebu.

Magnezijum oksid

• Karakteristike: Ima visok procenat elementarnog magnezijuma, ali se slabije apsorbuje.
• Primena: Najčešće se koristi za ublažavanje zatvora i kao dodatak ishrani.
• Prednost: Povoljan je i dostupan, ali nije idealan za ozbiljan nedostatak magnezijuma.

Magnezijum malat

• Karakteristike: Povezan s malinskom kiselinom, koja pomaže u proizvodnji energije.
• Primena: Koristi se za povećanje energije i kod osoba koje imaju hroničan umor ili bolove u mišićima, poput onih kod fibromialgije.
• Prednost: Podstiče metabolizam i energiju.

Magnezijum l-treonat

• Karakteristike: Jedini oblik koji može da pređe krvno-moždanu barijeru.
• Primena: Poboljšava funkciju mozga, memoriju i koncentraciju. Koristi se u neurološkim stanjima.
• Prednost: Idealan za osobe koje žele bolju kognitivnu funkciju i zdravlje mozga.

Magnezijum taurat

• Karakteristike: Kombinacija magnezijuma i taurina, koji je dobar za kardiovaskularno zdravlje.
• Primena: Koristi se za podršku srcu, smanjenje krvnog pritiska i regulaciju srčanog ritma.
• Prednost: Blagotvoran za srce i opšte zdravlje.

Magnezijum sulfat (Epsom so)

Karakteristike: Oblik magnezijuma koji se često koristi spolja, u kupkama.

Primena: Koristi se za opuštanje mišića, smanjenje upale i detoksikaciju organizma.

Prednost: Odličan za relaksaciju kroz kupke, ali nije najpraktičniji za oralnu upotrebu.

Magnezijum karbonat

• Karakteristike: Oblik koji se u organizmu pretvara u magnezijum hlorid. Ima neutralizujuće dejstvo na želudačnu kiselinu.
• Primena: Koristi se za ublažavanje gorušice i probavnih problema.
• Prednost: Lako dostupan i koristan za probavu.

Magnezijum hlorid

• Karakteristike: Odlično se apsorbuje i ima široku primenu.
• Primena: Koristi se za nadoknadu magnezijuma i poboljšanje opšteg zdravlja, često i u obliku ulja za spoljašnju upotrebu.
• Prednost: Brzo se apsorbuje i lako je dostupan.

Magnezijum orotat

• Karakteristike: Veoma se dobro apsorbuje, a povezan je s orotskom kiselinom.
• Primena: Podržava zdravlje srca i poboljšava energiju. Često se koristi kod sportista.
• Prednost: Preporučuje se kod problema sa srcem i visokih fizičkih aktivnosti.

Koji oblik magnezijuma odabrati, pitanje je na koji odgovor zavisi od vaših specifičnih potreba:

• Za bolje varenje: Magnezijum citrat ili oksid.
• Za smirenje i san: Magnezijum glicinat ili l-treonat.
• Za energiju: Magnezijum malat.
• Za zdravlje srca: Magnezijum taurat ili orotat.
• Za relaksaciju mišića: Magnezijum sulfat u kupkama.

Pročitajte i koju žitaricu redovno koriste Novak Đoković i Jelena u ishrani.

BONUS VIDEO:

Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!