Smuti je dobar izbor ako želite da se osvežite, a da unesete zdrave namirnice u svežoj formi. Spremićete ga brzo, a imaćete zdravu užinu ili poslasticu.
Šta vam je potrebno za prolećni detoks smuti?
- Zelena jabuka - ima manje šećera od crvene, a može da doprinese osećaju sitosti i da podstakne probavu
- Ananas - bogat je antioksidansima i ima osvežavajući ukus, pa je čest sastojak letnjih napitaka
- Banana - bogata je kalijumom i pruža osećaj sitosti, ona će povezati sve ostale sastojke smutija i dati mu gustu strukturu
- Đumbir - smatra se da može da ubrza varenje i pomogne da se "stomak" brže prazni
- Spanać - neutralnog je ukusa, pa vam neće pokvariti užitak kada ga dodate u smuti, a unećete dodatne hranljive materije
- Limeta - odličan je izvor vitamina C i doprineće osvežavajućem ukusu
Kako da spremite prolećni detoks smuti?
Za spremanje prolećnog detoks smutija potreban vam je samo blender i gore navedene namirnice. Najpre iseckajte jabuku na kriške i ubacite je u blender, a zatim dodajte dve zaleđene banane. Odsecite deo korena đumbira, ogulite koru i stavite ga u blender. Količina može da bude po vašem ukusu - ako niste ljubitelj ljutog, dovoljno je i malo parče đumbira. Dodajte zaleđene komade ananasa (ili svež ananas) i dve šake spanaća. Iscedite četvrtinu limete u blender i sve dobro isitnite, dok se sastojci u potpunosti ne sjedine. Naspite ga u čašu i dekorišite po ukusu. Uživajte u ovoj zdravoj užini!
Pogledajte i napitak koji Kejt Midlton pije svako jutro.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka