AMERIČKA DIJETA SVAKI DAN TOPI PO KILOGRAM: Ako prekršite jedno važno pravilo, sav trud pada u vodu

Najbitnije pravilo kog se morate pridržavati ako započnete sa američkom dijetom je da ne unosite ugljene hidrate. Ako pojedete samo jednu namirnicu koja ih sadrži, prekidate proces gubljenja kilograma.

• hleb,
• krompir
• brašno
• pirinač, sočivo, pasulj, grašak, prezle
• pohovano meso
• testenina, kikiriki, bademi, lešnici, viršče
•  mleko, maslac, kisela ili slatka pavlaka, jogurt, kefir, razni mlečni i voćni pudinzi, margarin, šlag
• nijedna vrsta kolača, poslastica, šećer, čokolada, razne grickalice slatke ili slane, sladoled, nijednu vrsta sira, nikakvo voće.

Namirnice koje su dozvoljene tokom američke dijete su:

• junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina - na sve načine osim pohovanog.
• morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi.
• sveža zelena salata, salata od jaja, sveže ili pečene paprike, paradajz, krastavci, sveži ili kiseli kupus, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, zeleni i crveni kupus, spanać. Sve salate možete da začinite uljem,sirćetom, solju, biberom, ajvarom.
•  karfiol, blitva, spanać, mladi luk, kelj, kupus, kiseli ili slatki, špargle, artičoka, patlidžan, šargarepa, peršun, celer, kisela repa, brokoli.

Od pića smete da pijete kafu, čajeve bez šećera, a preporuka je da i vitamine C i D, kao i kalcijum, magnezijum i cink.

Izvor: Lepa&Srećna