DIJETA PO PREPORUCI DŽEJMIJA OLIVERA: Čuveni kuvar otkrio kako da uživamo u hrani i mršavimo - 3 stvari su ključne

Najpoznatiji kuvar sveta Džejmi Oliver je objasnio kako možemo da uživamo u hrani, a uz to i da mršavimo. U jednom svom intervjuu je istakao da je 12 kilograma izgubio,a jeo je više nego inače.

Poznati kuvar je objasnio da ljudi moraju da znaju da ne postoji čarobni napitak za mršavljenje, te je posavetovao ljude da jedu povrće svih boja, umesto da drže rigorozne dijete koje imaju jo-jo efekat.

Osim što manje jede meso, Džejmi se odrekao i velike količine šećera, pa je objasnio da je na "dijeti" dozvoljeno jesti slatko u manjim količinama.

“I dalje ponekad mogu da pojedem neki keksić. Ja volim hranu i osim transmasti, nisam protivnik bilo kojih namirnica. Ipak, priča sa slatkišima obično ide predaleko i možda je bolje da im kažete ne", govorio je Džejmi Oliver.

Pored toga što je smršao, uz ovakav vid ishrane ima više energije, pun je elana i kaže da je tako bolje za zdravlje. Objasnio je da je važno doručkovati, ali bez suvišnih masti i šećera. Potom je istakao gde ljudi najviše greše.

“Proizvođači pahuljica nas ubeđuje da imamo samo 45 sekundi da izdvojimo za doručak. Međutim, ako odete u prodavnicu, shvatićete da postoji vrlo mali broj pahuljica koje nisu prepune šećera”, objašnjava da ljudi ovde prave grešku, jer veruju da će uz ovakve namirnice da smršaju.

Džejmi Olliver smatra da je ishrana šre svega bazirana na voću i povrću, jer je u tom slučaju em zdrava, em pravo blago i lek za organizam. Poznati kuvar je dodao i da meso i alkohol treba koristiti umereno i veoma retko.

Izvor: Lepa&Srećna