- Promena vremena može da pokrene glavobolju kod osetljivih ljudi, posebno onih sa migrenom, ali i uz faktore poput pritiska, temperature, vlage, svetlosti i vetra.
- Dehidratacija, manjak sna i preskakanje obroka često pojačavaju tegobe, pa pomažu redovan san, dovoljno tečnosti i zaštita od hladnoće i jakog sunca.
Da li vam se dešava da glavobolja počne neposredno pre kiše ili naglog pada temperature? Neki ljudi zaista primećuju da su osetljiviji na promene vremena, posebno ako imaju migrenu.
Promena vremena, međutim, nije jedini mogući uzrok glavobolje. Promene atmosferskog pritiska, temperature i vlažnosti, jak vetar, intenzivna svetlost, manjak sna i dehidratacija mogu kod nekih ljudi delovati kao okidači, naročito kada se više faktora pojavi istovremeno.
Kako atmosferski pritisak može da utiče na glavobolju?
Kada se vreme menja, menja se i atmosferski pritisak. Neke osobe koje imaju migrenu primećuju da se glavobolja češće javlja pred oluju, kišu ili naglu promenu vremena.
Tačan mehanizam nije potpuno razjašnjen, ali jedna od pretpostavki je da promene pritiska mogu uticati na strukture osetljive na pritisak, uključujući područje sinusa, krvne sudove i nervni sistem.
Kod osobe koja je sklona migreni takva promena može biti dovoljna da pokrene napad.
Ipak, važno je naglasiti da atmosferski pritisak sam po sebi ne izaziva migrenu kod svih ljudi. Najčešće je reč o jednom od više mogućih okidača.
Nagla promena temperature takođe može da izazove glavobolju
Prelazak iz veoma toplog u hladno vreme, snažna klima-uređaj, toplotni talasi ili duže izlaganje hladnoći mogu predstavljati dodatno opterećenje za organizam.
Tokom veoma toplih dana problem može biti još izraženiji zbog dehidratacije, manjka sna i dugog boravka na suncu.
Sa druge strane, hladnoća i vetar mogu doprineti napetosti mišića vrata i ramena, što kod nekih ljudi može da izazove ili pojača tenzijsku glavobolju.
Da li vlažnost vazduha ima veze sa glavoboljom?
Neki ljudi primećuju da ih glava češće boli tokom veoma vlažnih dana ili pred oluju.
Sama vlažnost ne mora biti direktan uzrok glavobolje, ali često dolazi zajedno sa drugim promenama u atmosferi, poput promena temperature i pritiska.
Vlažno vreme može uticati i na osobe koje imaju alergije. Zapušen nos i pritisak u predelu lica tada mogu doprineti osećaju nelagodnosti.
Nije svaka "sinusna glavobolja" zapravo problem sa sinusima
Kada se vreme promeni, mnogi ljudi kažu da ih „bole sinusi“. Međutim, migrena takođe može izazvati bol u čelu, oko očiju ili u predelu lica, a mogu se javiti i zapušen nos, suzenje očiju ili osećaj pritiska.
Kod prave upale sinusa obično postoje i drugi simptomi, kao što su gnojni sekret iz nosa, povišena temperatura, uporan bol u licu ili simptomi koji se razvijaju u okviru respiratorne infekcije.
Zato nije dobro svaku glavobolju u predelu čela i očiju automatski pripisati sinusima.
Migrena je posebno osetljiva na promene iz okruženja
Kod osoba koje imaju migrenu nervni sistem može biti osetljiviji na različite spoljašnje nadražaje.
Među čestim okidačima mogu biti:
- promena vremena,
- nedostatak sna,
- preskakanje obroka,
- dehidratacija,
- stres,
- jaka svetlost,
- određeni mirisi,
- hormonske promene.
Ponekad nije problem u samo jednom faktoru, već u njihovoj kombinaciji. Na primer, nizak atmosferski pritisak, loš san i nedovoljan unos tečnosti mogu se pojaviti istog dana i zajedno doprineti nastanku glavobolje.
Zašto jaka svetlost može da pogorša glavobolju?
Promena vremena često znači i promenu količine svetlosti.
Jaka sunčeva svetlost nakon kiše, odsjaj sa mokrih površina ili nagli prelazak iz tamnog u veoma svetao prostor mogu biti neprijatni za osobe sklone migreni.
Osetljivost na svetlost, odnosno fotofobija, čest je simptom migrene. Zato se nekad čini da je upravo promena vremena izazvala glavobolju, iako je jedan od stvarnih okidača mogla biti nagla promena intenziteta svetlosti.
Hladan vetar može da zategne vrat i ramena
Jak vetar i hladan vazduh mogu dovesti do nesvesnog stezanja mišića vrata i ramena.
Ako ste već skloni tenzijskoj glavobolji, takva napetost može dodatno pojačati bol.
Kod nekih ljudi može pomoći da zaštite glavu i vrat od hladnog vazduha, izbegavaju direktno izlaganje jakom vetru i obrate pažnju na položaj tela.
Dehidratacija je čest, a zanemaren uzrok glavobolje
Kada se promeni vreme, menja se i naš osećaj žeđi. Tokom hladnijih dana mnogi ljudi piju manje vode jer nemaju izražen osećaj žeđi kao tokom leta.
Ipak, nedovoljan unos tečnosti može doprineti nastanku glavobolje.
Zato, ako primetite da vas glava boli kada dođe do nagle promene temperature, proverite i koliko ste tečnosti tog dana uneli.
I loš san može biti deo problema
Promene godišnjih doba i količine dnevne svetlosti mogu uticati na ritam spavanja.
Ako spavate premalo, često se budite ili naglo menjate vreme odlaska na spavanje i buđenja, možete postati skloniji glavobolji. To je posebno važno kod osoba koje već imaju migrenu.
Zato ono što nazivamo „glavoboljom od vremena“ ponekad može biti kombinacija više promena koje se dešavaju u isto vreme.
Možete li sprečiti glavobolju kada se menja vreme?
Vreme ne možemo da kontrolišemo, ali možemo da smanjimo druge faktore koji mogu da doprinesu glavobolji.
Pomaže da:
- imate redovan ritam spavanja,
- ne preskačete obroke,
- pijete dovoljno tečnosti,
- izbegavate dug boravak na jakom suncu ako vam ono izaziva simptome,
- zaštitite glavu i vrat od hladnoće i jakog vetra,
- pratite šta se dešava neposredno pre pojave glavobolje.
Kod osoba koje imaju česte migrene veoma koristan može biti dnevnik glavobolje. Zapišite kada se bol pojavio, kakvo je bilo vreme, koliko ste spavali, šta ste jeli i pili i da li ste bili pod stresom.
Posle nekog vremena možda ćete uočiti obrazac koji ranije niste primećivali.
Kada glavobolja zahteva pregled lekara?
Povremena glavobolja koja se javlja u sličnim okolnostima i prolazi uz uobičajene mere nije nužno razlog za zabrinutost.
Ipak, novu glavobolju, glavobolju koja se sve češće javlja, postaje jača ili menja svoj karakter treba proceniti sa lekarom.
Posebno je važno hitno potražiti medicinsku pomoć ako se javi iznenadna, veoma jaka glavobolja koja nastaje naglo, poput udara groma.
Hitna procena je potrebna i ako je glavobolja praćena slabošću ili utrnulošću jedne strane tela, problemima sa govorom, gubitkom svesti, konfuzijom, ukočenošću vrata, visokom temperaturom ili ozbiljnim poremećajima vida.
Nemojte svaku glavobolju pripisati vremenu
Lako je pomisliti: „Boli me glava jer dolazi kiša“, naročito ako ste više puta primetili istu povezanost.
Ipak, glavobolja može imati mnogo različitih uzroka - od migrene i napetosti mišića do problema sa vidom, nedostatka sna, dehidratacije, prevelikog unosa kofeina ili naglog prestanka konzumiranja kofeina.
Promena vremena zaista može biti okidač kod nekih ljudi, ali ne bi trebalo automatski pripisivati svaku novu ili upornu glavobolju vremenskim prilikama.
Zašto neki ljudi jače reaguju na promenu vremena?
Ne reagujemo svi isto na promene u atmosferi. Osobe sklone migreni mogu biti osetljivije na promene iz okruženja, pa kod njih vremenske prilike mogu biti jedan od ponavljajućih okidača.
Kod drugih ljudi ista promena temperature ili atmosferskog pritiska neće izazvati nikakve tegobe.
Zato je najkorisnije pratiti sopstveni obrazac. Ako gotovo svaki put kada se promeni vreme dobijete glavobolju, a bol je dovoljno jak da vam ometa svakodnevne aktivnosti, razgovarajte sa lekarom.
Uzrok može biti migrena ili druga vrsta glavobolje koja se može mnogo uspešnije kontrolisati kada se pravilno prepozna, umesto da svaki put čekate da se vreme stabilizuje.
BONUS VIDEO: