Svakoga dana činimo mnogo stvari koje loše utiču na zdravlje srca, a da toga najčešće nismo ni svesni. Pripazite na svoje navike, proverite da li i vi često sebi dozvoljavate ovakvo ponašanje i promenite ga što pre.
Nemojte ignorisati fizičke simptome da sa vašim zdravljem nešto nije u redu. Ako osetite bol u grudnom košu, u rukama ili nogama, bez ikakve povrede ili logičnog razloga, to je simptom na koji treba obratiti pažnju. Isto važi i za vrtoglavicu, nedostatak vazduha, oticanje, mrlje po koži ili svrab. Za sve ove tegobe treba potražiti mišljenje lekara i eventualni pregled i potrebnu dijagnostiku.
Nije dobro ni da dozvolite da vam obaveze stalno remete ritam spavanja. Jedna loše prospavana noć, s vremena na vreme, neće imati štetne posledice, ali redovno nespavanje dovodi do upalnih procesa u telu, što je vrlo loše za zdravlje srca. Računajte da odrasla osoba treba da spava između sedam i devet sati dnevno. Ako vam se to čini neizvodljivo, setite se da ko nema vremena za zdravlje, mora naći vremena za bolest.
Stres i ljutnja su veliki neprijatelji zdravog srca. Hormoni stresa podižu i krvni pritisak i puls. Ako ste stalno "na ivici", znajte da je zadnji čas da nešto skinete sa svog spiska obaveza, pre nego što vam srce otkaže. U izlivu besa, veća je i opasnost od krvnih ugrušaka, pa vežbajte mirniji nastup i povlačenje u konfliktnim situacijama.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka