Manjak vitamina D je vrlo rasprostranjen, naročito je to slučaj u zimskim mesecima.

Razlog tome je činjenica da ljudski organizam proizvodi ovaj važan vitamin kad je dovoljno dugo izložen suncu tokom dana, a zimi ne provodimo toliko vremena napolju. Vitamin D je neophodan za očuvanje zdravlja kostiju, mišića i zuba, ali se njegov deficit teško otkriva.

Najsigurniji način je da proverite nivo u krvi, ali čak i ako to ne učinite, možete proceniti da li osećate neki od simptoma koji ukazuju na avitaminozu. Prvi je čest i intenzivan umor i neodređena slabost, koju možda osećate kad se penjete uz stepenice, pa čak i kad ustajete s poda ili iz neke vrlo niske stolice.

Drugi je bol u kostima koji nastaje kao posledica mikrofraktura - sitnih pukotina koje su tanke poput vlasi kose - ali oslabljuju kost i dovode do bola. Moguće je da kost čak bude osetljiva na dodir - primera radi, rebro ili potkolenica mogu biti bolni pod pritiskom. Bol može da se javi i u donjem delu leđa, ali i u kukovima ili stopalima.

U oba slučaja treba hitno proveriti vitamin D u krvi i uzeti suplemente u skladu sa terapijom koju će prepisati lekar.

Izvor: Lepa&Srećna