Američko udruženje dijetetičara izdvojilo je osam najopasnijih prehrambenih namirnica koje značajno utiču na povećanje telesne težine.
KAPUĆINO I MAKIJATO
Šoljica crne kafe bez šećera ne predstavlja nikakav problem za vaše kilograme, ali kafa „obogaćena” šećerom, šlagom, mlekom ili sladoledom, bogata je stotinama kalorija. Povremeno uživanje u takvim napicima jeste dozvoljeno, ali to nikako ne sme da postane vaša svakodnevna navika, piše Lepa i srećna.
PROČITAJTE VIŠE: EVO KAKO DA REŠITE PROBLEM LENJIH CREVA I PODSTAKNETE VARENJE: ovo su 8 razloga zbog kojih creva uspravaju sa radom
ENERGETSKE PLOČICE
Iako pomislite da je reč o najzdravijoj hrani, energetske pločice često nisu ništa bolje od šećernih tabli. Neke sadrže i po 400 kalorija i prepune su šećera. Ako ih baš volite, birajte one manje, od 30 g, napravljene od celih semenki ili zrnevlja žitarica.
MAJONEZ
Istina, veoma je uskusan u sendvičima, salatama i prelivima, ali budite oprezni jer samo jedna kašika majoneza ima 12 g masnoće i 11 kalorija. Ljubiteljima ove namirnice preporučuje se lajt varijanta.
SPORTSKI NAPICI
Ukoliko vaš aktivni trening traje manje od sat vremena, sportski napici vam nisu ni potrebni, jer - ako unesete litar takvog pića, računajte da ćete biti „bogatiji” za 240 kalorija. Ako baš ne volite običnu vodu, probajte da joj ukus popravite dodatkom kriške limuna ili pomorandže.
KOJE JOŠ NAMIRNICE TREBA DA IZBACITE IZ ISHRANE, SAZNAJTE NA SLEDEĆOJ STRANI
