Jaja su za mnoge neophodna namirnica u svakodnevnoj ishrani, a bogata su vitaminima, mineralima i proteinima, piše Lepa & srećna.
Ako redovno jedete jaja, u organizam unosite dozu vitamina A, vitamina B i B-12, vitamin D, joda i folne kiseline. Iako su jaja puna hranljivih materija, ako ih jedete previše možete uzrokovati veliki zdravstveni problem. Jaja sadrže holesterol, a visok holesterol dovodi do zakrčenja arterija i srčanog udara. Međutim, holesterol koji unosimo preko jaja je dobar holesterol i sve dok jedemo jaja u normalnim količinama nema razloga za paniku.
Stručnjaci ističu da je najbolje jesti kuvana ili poširana jaja bez soli, jer ćete tako smanjiti broj kalorija, a iskoristićete hranljive materije. Dokazano je da ukoliko jedete 1 do maksimalno 3 jajeta dnevno, nema potrebe da brinete. Količina dozvoljenih jaja zavisi od osobe do osobe, pa oni sa visokim holesterolom, dijabetesom ili bolesnim želucem treba o ishrani da se posavetuju sa lekarom koji će im prepisati detaljan jelovnik.
PROČITAJTE JOŠ:
HILJADE LJUDI PREŽIVI SRČANI UDAR NA NOGAMA: da li je "tihi infarkt" i vama ugrozio zdravlje
Hiljade ljudi dožive srčani udar a da to i ne shvate, jer imaju tako visok prag bola da ignorišu opasne simptome, piše Lepa & Srećna.
Međutim, i "tihi" srčani udar može biti smrtonosan, upozoravaju stručnjaci. Skoro polovina pacijenata koji dožive srčani udar imaju nešto blaže simptome - umesto jakog bola u grudima, osećaju blaže tegobe, kao i pritisak i stezanje u ruci, vratu ili čak i vilici.
Takav srčani udar bude kratak, ali ostavlja štetne posledice na srcu a pošto se pacijenti ne obrate lekaru, sledeći je često fatalan. "Tihi infarkt" češće pogađa žene jer one imaju viši prag bola. Srčane bolesti ubijaju više žena nego, na primer, karcinom dojke, a žene čak i ne shvate da im preti ovakav ishod. Zato je veoma važno da kontrolišu faktore rizika kao što su visok krvni pritisak i holesterol, kao i da se jave lekaru ako sumnjaju na simptome infarkta.
Izvor: Lepa & Srećna
PROČITAJTE JOŠ:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka