Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ŽENE POLUDELE ZA DIJETOM DŽEJMI OLIVERA: kako je slavni kuvar smršao 10 kg, a jeo je obilne obroke

Ugledajte se na režim ishrane koji propagira čuveni kuvar - evo kako je Džejmi Oliver uspeo da smrša 10 kilograma!

  Izvor: Shutterstock/ Mr Pics

Popularni Džejmi Oliver proslavio se po televizijskoj emisiji u kojoj se trudi da promeni loše navike u ishrani celog sveta. On je autor nekih od najprodavanijih kuvara i na ličnom primeru pokazao je kako da brzo izgubite više od 10 kilograma, piše Lepa & srećna.

PROČITAJTE JOŠ: 3 JEFTINE NAMIRNICE ŠTITE OD BOLESTI I TOPE SALO: hrana za mršavljenje i zdravlje celog tela

Možda zvuči čudno, ali njemu je pošlo za rukom da se oslobodi viška kilograma hraneći se obilnije od uobičajenog. Uspeo je da priprema obroke na bazi ugljenih hidrata, a nije se gojio. Džejmijeva tajna je to što je povećao unos povrća i smanjio unos mesa, počeo je više da se kreće, kvalitetnije spava i izbegavao je konzumiranje alkohola. 

Najbolji način za efikasno mršavljenje jeste da koristite što više namirnica bogatih nutrijentima, odnosno da jedete hranu koja vas dugo drži sitim i smanjuje apetit. Najbolji primer takve hrane su alge, mogu se kupiti u bolje snadbevenim zdravim hranama, a neophodne su u ishrani jer sadrže visok procenat joda. Takođe, kuvar ističe da je uz svako menjaje ishrane neophodna fizička aktivnost ako želite da se brzo rešite masnih naslaga. 

Izvor: Lepa & srećna

  Izvor:

AKO OVAKO DORUČKUJETE, BRZO ĆETE SKINUTI 13 KILOGRAMA: probajte ovaj super trik za lako mršavljenje

Za svaku osobu postoje različiti procesi i planovi mršavljenja, ali stručnjaci ističu da ovaj trik za doručak topi salo kod svake osobe, piše Lepa & srećna.

Ako želite da skinete višak kilograma, nikako nemojte da preskačete doručak. Istraživanja pokazuju da većina ljudi može lako da skine 13 kg ako izabere pravu vrstu hrane za doručak. Stručnjaci ističu da vaš doručak treba da bude bogat proteinima (sir, jaja, jogurt, orašasti plodovi) i vlaknima (ovsene pahuljice, hleb od celog zrna pšenice, žitarice). Ovakav doručak daće vam energiju, a ubrzaće metabolizam.

Savetuje se da za doručak unesete maksimalno 250 do 300 kalorija, a najbolji trik za mršavljenje je da prvo doručkujete, a zatim vežbate. Na ovaj način sačuvaćete u telu samo važne materije iz doručka, a sagorećete ugljene hidrate. Kao odličan doručak za skidanje kilograma preporučuju se jaja, najbolje kuvana, i ovsena kaša. Nećete pogrešiti ako u kašu dodate bananu koja je prava energetska bomba i malo orašastih plodova. Rezultati neće biti vidljivi ukoliko ne vežbate i ako u toku dana ne pazite na količinu hrane i izbor namirnica koje jedete. 

PROČITAJTE JOŠ: 

CELA TURSKA BRINE! DA LI SE BALI-BEG IZVUKAO IZ DEPRESIJE

AKO IMATE OVO NA NOGAMA, PRETI VAM IZNENADNA SMRT

NJENU DIJETU MOŽE DA DRŽI SVAKA ŽENA - ŠTA JEDE PRINCEZA MEGAN MARKL ZA VITKO TELO

TOLIKO SE UGOJILA DA JE RIZIKOVALA ŽIVOT, A ONDA JE USPELA DA SMRŠA 60 KG: ova laka dijeta topi salo

Zoi Grinslejd (40) iz Engleske toliko se ugojila da nije mogla da se popne uz stepenice, a evo kako je uspela da sa 130 kg smrša na 70 kg, piše Lepa & srećna.

Zbog viška kilograma Zoi je izgubila samopouzdanje i bila je nesrećna, a utehu je pronalazila u hrani što je uzrokovalo dodatno gomilanje kilograma. Nakon što je shvatila da joj gojaznost ozbiljno ugrožava fizičko i mentalno zdravlje odlučila je da smrša. Umesto nezdravog doručka, kao prvi obrok počela je da jede ovsenu kašu sa bobičastim voćem. Visokokalorični ručak zamenila je sa dijetalnom salatom od kuvanih jaja i jogurtom, dok je za večeru jela belo pileće meso, povrće i sladak krompir (batat).

Zoi je naučila kako da savlada negativna osećanja bez traženja utehe u kaloričnoj hrani, a kaže da je tajna odlične dijete u tome da masnu hranu i hranu punu šećera zamenite ukusnom i zdravom hranom. Tako ćete brzo gubiti višak kilograma, a nećete osećati glad. Možete već sutra da probate!

PROČITAJTE JOŠ:

OTVORITE USTA I POGLEDAJTE SE U OGLEDALO! AKO OVO IMATE, HITNO KOD LEKARA

INSTAGRAM GORI! KAKO IZGLEDA ALEKSANDRA PRIJOVIĆ U KUPAĆEM KOSTIMU

JEFTINA RADNIČKA DIJETA TOPI 7 KILOGRAMA ZA 7 DANA

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije