Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

LAKE VEŽBE ZA NATEČENE NOGE: bolja cirkulacija i lekovi koji skidaju otoke na zglobovima

Jednostavne vežbe i odlični lekovi iz prirode za one koji muku muče sa otečenim nogama.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Bolesti udružene sa otokom nogu

Ukoliko je otoksimptom neke od hroničnih bolesti, najčešće su u pitanju bolesti kardiovaskularnog sistema, hronična venska insuficijencija, srčana slabost, bolesti bubrega ili jetre, pa i poremećaja funkcije štitne žlezde (hipotireoze). Tako je srčana slabost bolest kod koje se otoci javljaju kao prvi simptom, a obično kada je bolest već uznapredovala.

U letnjim mesecima, nedovoljan unos tečnosti u organizam, može da dovede do dehidratacije, a samim tim i do pojave zgušnjavanja krvi, što kod osoba koje pate od hronične venske insuficijencije i proširenih vena može da bude veliki problem. Tako, moguće je da dođe i do tromboze kako površnih, tako i dubokih vena, pa čak i do njihove upale (tromboflebitis).

Već smo pominjali i neke od bolesti kakve su reumatske bolesti, dijabetes, povrede noge, uganuća i prelomi, kao i mnoge druge bolesti kod koji je otok jedan od osnovnih simptoma. Generalno gledano, otoci će nastati kao posledica venske staze, retencije vode i natrijuma, ali i kao posledica bolesti limfotoka i opstrukcije na nivou limfnih puteva (elefantijaza).

PROČITAJTE JOŠ: ZAŠTO OTIČU NOGE: otečeni zglobovi na nogama ili rukama ukazuju na ove bolesti

Vežbe za otečene noge

Za listove

Stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, i stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Pošto dobro izmasirate list jedne, ceo postupak ponovite sa drugom nogom.

Bolja cirkulacija

Poređajte knjige u visinu do 15 santimetara. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige, udaljene od stolice desetak santimetara. Protresite noge nekoliko sekundi, zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.

Opuštanje

Bosom nogom stanite na plastičnu lopticu i kotrljajte je celom površinom stopala. Istu vežbu ponovite drugom nogom. Kada se izveštite, pokušajte da vežbu izvodite sa oba stopala istovremeno.

Kliknite OVDE da pročitate koji lekovi pomažu kod otečenih nogu!

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije