- Doktorka Natalija Gušlo Petrić savetuje da stres posmatramo kao zadatak koji treba rešiti.
- Biljni preparati, kvalitetan san i pravilno disanje mogu pomoći u smanjenju napetosti.
- Posebno preporučuje vežbe disanja koje pozitivno utiču na pluća, srce i nervni sistem.
Stres je postao deo svakodnevice, ali prema rečima doktorke Natalije Gušlo Petrić, specijaliste anesteziologije, rehabilitacije i pedijatrije, način na koji ga doživljavamo može da napravi veliku razliku. Gostujući u emisiji "Lekoviti razgovori", ona je objasnila da umesto reči "stres" treba razmišljati o "zadatku" koji treba rešiti.
"Ako kažemo da imamo zadatak da rešimo neku situaciju, organizam reaguje drugačije nego kada stalno ponavljamo da smo pod stresom", istakla je doktorka.
Prirodna pomoć i kvalitetan san
Kao podršku u periodima pojačane napetosti, navela je biljne preparate poput valerijane, matičnjaka i nane, koji mogu da doprinesu opuštanju i boljem snu.
"Svako mora da pronađe ono što njemu pomaže. Važno je da osluškujemo svoj organizam, vodimo računa o snu, ishrani i načinu na koji reagujemo na svakodnevne izazove", rekla je ona.
Vežbe disanja za smirenje organizma
Doktorka posebno preporučuje tehnike disanja, među kojima je i disanje po Strelnikovoj, koje koriste i pojedini pulmolozi.
"Kratak udah kroz nos i spor izdah mogu da pomognu plućima, srcu i celom organizmu", objasnila je.
Prema njenim rečima, upravo male svakodnevne navike mogu značajno da utiču na to kako podnosimo stres i koliko uspevamo da sačuvamo svoje zdravlje.
Šta je još posavetovala doktorka, poslušajte u video snimku:
Celu emisiju sa doktorkom Natalijom možete pogledati OVDE:
BONUS VIDEO: