Neke studije dokazale su da su oni koji su šetali unazad trošili od 40 odsto do 120 odsto više energije nego „normalni” šetači.
Šetajte unazad
Krećite se unazad - ovo je zabavan trening koji dodatno sagoreva kalorije, a ne traži od vas previše snage. Ipak, nemojte da se krećete unazad više od 200 metara.
