Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

3 STVARI SU NAJVAŽNIJE DA SMRŠATE: Nutricionistkinja razbila mit o zimskom detoksu i upozorila na kućnu hemiju

Autor Marija Milenković

Česta tema u ovom periodu godine je zimski detoks.

 Zašto ne treba raditi zimski detoks? Izvor: Shutterstock/Privatna arhiva

Period praznika je prošao, a osim što smo se dobro odmorili i donekle rasteretili od brojnih obaveza,  imamo i uspomene na dane u kojima smo uživali u brojnim ukusnim đakonijama. Nabacili smo tih famoznih par kilograma viška. Iako se to ne čini kao prevelik problem samo oni koji su pokušavali da ih skinu znaju da to nije ni malo lak poduhvat.

Prvo što nam pada na pamet da uradimo kako bismo povratili staru kilažu je zimski detoks. Da li treba da čistimo organizam na ovaj način nakon što smo ga opteretili teškom hranom za portal "Lepa&Srećna" govori specijalista, strukovni nutricionista-dijetetičar Jovana Srejić Ferluga.

"Detoks nije medicinski tretman, osim kada osoba treba da prestane da konzumira narkotike ili nakon zloupotrebe lekova", kaže ona i ističe da ne treba da pokušavamo da radimo ono što naš organizam već radi nezavisno od nas, putem funkcije bubrega, jetre i kože.

"Zdrava osoba vec ima sistem za detoksikaciju koji čine: jetra, bubrezi, koža i pluća. Zato nije potrebno posebno primenjivati preparate za čišćenje creva. Ali svakako preporučujem povećan unos povrća i voća, pogotovu nakon slavskih trpeza kada su ove namirnice bile skoro zaboravljene", kaže nutricionistkinja i savetuje šta da izbegavamo.

 Sklek, Fitnes, Vežba, Trening, Vežba za žene Izvor: Shutterstock



"Ono sto se preporučuje je: unos svežih namirnica punih vitamina, minerala, vlakana; dovoljno tečnosti; mininum 150 min fizičke aktivnosti nedeljno, mininum 8 sati kvalitetnog sna, izbegavanje alkohola, cigareta i generalno što manje unosenje toksina (kroz hranu, kućnu hemiju, preparate za negu tela...)", tvrdi Jovana Srejić Ferluga.

 zeleno povrce Izvor: Youtube / Allison

Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 1

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

mira

Ja pazim na ishranu, a pri tom pijem dosta prociscene vode iz Nobel uredjaja, dobro se osecam i zadovoljna sam svojom kilazom.

Najnovije