Nadimanje je svima neprijatno, a uzroci mogu biti mnogobrojni. Ova raširena pojava je rezultat gasova, a često je razlog hrana koju ste jeli u toku dana. Da biste smanjili ove tegobe, stručnjaci savetuju da probate sa jednom bananom dnevno, koju treba pojesti pre ručka.

U studiji grčkih stručnjaka sa Univerziteta Harokopio, navodi se da svakodnevno konzumiranje banana može da smanji gasove i do 50 odsto.

Ova voćka pojačava prisustvo bakterija koje redukuju nadimanje i snabdeva telo zdravom količinom natrijuma. Rezultat je manje nagomilavanje gasova, kao i tečnosti u organima za varenje. Najbolje je, kažu stručnjaci, bananu pojesti oko sat vremena pre ručka.

Podsetimo, protiv nadimanja pomažu redovno vežbanje, manji, redovni obroci umesto obilnih i neredovnih, kao i konzumacija namirnica sa dosta vlakana.

Izvor: Lepa&Srećna