Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

POMAŽE KOD GRIPA, JAČA IMUNITET, A OBARA I PRITISAK I HOLESTEROL: Ovo jeftino povrće je prava riznica zdravlja

Sada je njihova sezona i ukus im je najlepši, pijace su ih prepune, a deluju na celokupno zdravlje.

 Rotkvice snižavaju krvni pritisak Izvor: Youtube/Printscreen/Jennifer Myers

Dolaskom proleća imunitet nam se poljuljao, pa je pravi trenutak da u jelovnik uvrstimo korisne namirnice. Rotkvice spadaju među najzdravije povrće.

Sadrže antocijanine koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju nivo holesterola i triglicerida. Ovo povrće je odličan izvor kalijuma, koji je važan za očuvanje zdravlja srca, i pozitivno utiče na cirkulaciju krvi. Rotkvice obiliju vitaminom C, pa jačaju imunitet i utiču na sposobnost organizma da se odbrani od prehlada i virusnih infekcija.

Pročitajte i ovo

Ovo povrće sadrži i vitamine E, A, B6 i K, bogato je antioksidantima, cinkom, fosforom, magnezijumom, bakrom, kalcijumom, gvožđem i manganom.

Uz sve ove benefite, rotkvice imaju malo kalorija, pa su pogodne i za sve vrste dijeta. Ako vam smeta ljut ukus rotkvica, oljuštite ih. Idealne su kao samostalna grickalica, a možete ih dodati u salate, a odlično se slažu s egzotičnim voćem, ali i s belim lukom.

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije