Sokovi od svežeg voća i povrća obiluju brojnim vitaminima i ojačaće vaš imunitet. Međutim, nutricionosti upozoravaju da ova zdrava navika nije dobra ako se primenjuje pred doručak jer može da izazove nadimanje. Lekari preporučju da prednost ima celo voće u odnosu na sokove i smutije, a glavni razlog zbog kog voćni sokovi nadimaju je fruktoza kojom obiluju.
"Jedna čaša soka od pomorandže može da sadrži oko četiri pomorandže. To je velika količina fruktoze koju organizam ne može da preradi", tvrdi nutricionistkinja Megan Rosi i ističe da treba biti obazriv i sa količinom voća koju unosimo.
"Voće je veoma zdravo, ali ako imate osetljiva creva i jedete oko četiri vrste voća istovremeno, to takođe može izazvati neprijatnu reakciju“, primećuje ona. Nutricionistkinja savetuje da se voće rasporedi u različite obroke ili da ih unosimo sa pauzom od dva sata.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka