Nije važno da li ih jedete cele ili u voćnoj salati, pomorandže su zdrav i ukusan način da svoju ishranu obogatite. Ali više od vašeg nepca na ovom uskusnom obroku biće vam zahvalno srce. Samo jedna pomorandža na dan smanjuje rizik od nekih hroničnih bolesti ali reguliše i probavu.
Dobre su za holesterol
Ako ste se borili sa visokim holesterolom, ili jednostavno želite da nivo holesterola zadržite u zdravoj granici, svakodnevno konuzumranje pomorandži može da pomogne. Studija objavljena u časopisu "Nutrition Research" otkrila je da je konzumacija koncentrata citrusnih vlakana smanjila nivo ukupnog serumskog holesterola ispitanika za čak 10,6% nakon samo četiri nedelje.
Regulišu varenje
Ako želite da vaša probava odlično funkcioniše pomorandže su odličan saveznik. Studija iz 2019. godine objavljena u časopisu "Drug Intervention Today" otkrila je da redovna konzumacija ovog voća olakšava simptome opstipacije.
Smanjuju rizik od srčanog udara
Bez obzira da li imate porodičnu istoriju kardiovaskularnih bolesti ili jednostavno vodite računa o svom srcu, dodavanje pomorandži u svakodnevni jelovnik je pametan izbor za vaš organizam. Istraživanja su pokazala da je veći unos vitamina C povezan sa nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka