Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

RUSKI DOKTOR UPOZORIO: Zašto je štetno za zdravlje da uveče gledamo na sat?

Navika od koje je dobro da što pre odustanemo.

  Izvor: Printscreen/ YouTube mademoiselle

Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti. Ruski doktor Mjasnikov otkrio je kako da prebrodite ovaj problem i koje navike treba da se što pre odreknete.

Verovali li ne, ali gledanje na sat uveče nas sprečava da utonemo u san. Kako ovaj ruski stručnjak tvrdi, kada gledate na sat javljaju se misli o skorom buđenju, pa je mozak zbunjen. A i brojčanik sata je često svetao.

Možda će vas zanimati

On takođe preporučuje da idemo u krevet uvek u isto vreme, radnim danima i vikendom, čime ustaljujemo ritam spavanja.  Prema rečima ovog doktora tokom dana ne bi trebalo da ležimo na krevetu. On savetuje da ako ne možemo da zaspimo 20 minuta nakon što smo otišli u krevet ustanemo i prošetamo i na taj način umirimo organizam.  Važno je da tokom tog perioda ne koristimo mobilni, ne gledamo televiziju, niti unosimo hranu ili piće u organizam.

Pročitajte i ovo

 Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije