Prelazak na zdravu ishranu je uvek izazovan, naročito ako to posmatrate kao period odricanja od svakog zadovoljstva koje pronalazite u obrocima. Da nije uvek sve "tako crno" otkriva nutricionistkinja Marija Milanović. Ona navodi da je jedna od najvećih zabluda ljudi da kada izbace šećer neće moći da uživaju u slatkišima. Naprotiv, možete da pravite fenomenalne zdrave poslastice i bez šećera.
"Slobodno možete da koristite sveže urme, kao odličnu zamenu, zatim steviju i eritrol od zaslađivača, a ko nema problem sa šećerom, može da koristi i med", navela je Marija i preporučila da uvek imate spreman jedan zdrav slatkiš u frižideru. Ako u stanu imate samo čokolade, grickalice i nezdrave slatkiše, najverovatnije ćete u kriznim situacijama posezati upravo za takvim namirnicama. Zato poslušajte savet stručnjaka za ishranu i isprobajte jedan od najjednostavnijih recepata za zdrav, a ukusan slatkiš.
Sastojci:
- 200 grama urmi
- 70 grama mlevenih lešnika
- 70 grama mlevenog kikirikija ili badema
- kakao ili kokosovo brašno
Priprema:
Potopite urme u vruću vodu i ostavite da odstoje 10 do 15 minuta. Izvadite koštice, a onda ih izgnječite i dodajte samlevene orašaste plodove. Oblikujte kuglice i svaku uvaljajte u kakao ili u kokosovo brašno. Stavite kuglice na tacnu i odložite ih u frižider.
Kada primetite da vam se jede slatko, imaćete "keca u rukavu" i nećete biti u iskušenju da odustanete od plana i uzmete nešto nezdravo. Istrajnost je ključ koji otvara vrata dobrih rezultata i zato se služite ovim malim trikovima kako biste lakše podneli promene u ishrani.
Pogledajte i koja su to 3 brza, a zdrava obroka.
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka