Velike zvezde često oduševljavaju vitkom figurom i savršenim izgledom. Među atraktivnijim damama je definitivno i Sindi Kraford, manekenka čija se dijeta često pominje. Ima 57 godina, dvoje dece i izgleda besprekorno, zahvaljujući trudu i ulaganju u ishranu i treninge.
Jednom prilikom je otkrila da se kao tinejdžerka nije hranila zdravo. Na njenom jelovniku su bili proizvodi od testa, belog brašna, mesnih prerađevina i masnih sireva, a bila je i veliki ljubitelj grickalica poput čipsa.
Kada je počela da se bavi ovim poslom, shvatila je da mora mnogo toga da promeni u ishrani i toga se pridržava već tri decenije. Njen režim nije strog, ali podrazumeva da oko 80% bude zdrava hrana. Šećer nije izbacila u potpunosti, ali se potrudila da ga svede na minimum. Svakodnevno jede salatu, pije zeleni čaj, a ponekad čak poseže i za čokoladom, kao i za sladoledom.
Njeno osnovno pravilo je da nema gladovanja i da uvek bude 5 do 6 obroka u toku dana. Svi obroci su u malim porcijama, kako se metabolizam ne bi usporio. Drugo pravilo je da cela dijeta mora da bude uravnotežena: 30% proteina, 40% ugljenih hidrata i 30% masti. Pre odlaska u krevet, Sidni pije času jogurta ili kefir sa niskim sadržajem masti.
Glavno jelo ove dijete je nisko-kalorična supa napravljena od belog kupusa. Ovo jelo možete i trebalo bi da konzumirate 5 puta dnevno. Supa se priprema na vodi uz dodatak šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna. Peršun normalizuje varenje i dobar je diuretik. Supa ne sme da sadrži krompir i drugo povrće koje je bogato ugljenim hidratima.
Sveže voće i povrće, mleko, jogurt, smeđi pirinač, ćuretina i riba su redovno na meniju. Zabranjena je konzervirana hrana, proizvodi od hleba i brašna, slatkiši, gazirana i alkoholna pića.
Povremeno se prepušta uživanju u kaloričnoj hrani poput hamburgera, ali pazi da u tome ne pretera i brzo se vraća svojoj zdravoj standardnoj ishrani. Tokom dijete može da skine i do 5 kilograma za 2 nedelje.
Pogledajte i kako spremiti brz, a zdrav doručak.
Svet poznatih nadohvat ruke. Sve goruće teme, aktuelna dešavanja i najsočniji tračevi na jednom mestu. Pridruži se Viber zajednici ŽIVOT POZNATIH i budi u toku svakog dana!
BONUS VIDEO:
Tekst: Lepa&Srećna/K.L.
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka