Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

ZAŠTO SE GOJIM IAKO POSTIM: Nutricionista otkriva GLAVNU GREŠKU zbog koje se kilogrami samo gomilaju

Zašto se tokom posta često ugojimo? Evo šta kaže dr Jagoda Jorga

 jagoda jorga o posnoj hrani Izvor: Youtube / K1

Tokom posta se mnogi nadaju kako će, pored pripreme za pričešće, uspeti i da smršaju bar neki kilogram, a teško iznenađenje ih dočeka kad stanu na vagu i shvate da su se ugojili.

Možda će vas zanimati

Nažalost, odricanje od mesa i masnije hrane često dovede do toga da posežemo za slatkim namirnicama, a to dovodi i do gojenja ali i do pada imuniteta. Upravo na to ukazuje i prof. dr Jagoda Jorga.

"Priča o mršavljenju je zasnovana samo na tome šta jedemo, a ne koliko jedemo. Jedan od prvih saveta u postu je uzdržavanje od količine. Za početak, šta god da jedete, bio to kolač ili parče posne pite sa voćem, jabukama i orasima, ne treba uzeti pola pleha. Iako je to posna hrana, to vas vodi u zabludu, mislite da je zdravo pa da možete da jedete koliko hoćete", rekla je ona u emisiji "Uranak" na televiziji K1.

komentarisala kako mnogi očekuju da će smršati tokom posta, a zapravo se ugoje.

Čak će i voće i povrće napraviti problem u sistemu za varenje ako ih jedemo neumereno.

"Ne postoji hrana koju možete da jedete koliko god hoćete", upozorava dr Jorga, specijalista za ishranu i higijenu. " Postoji količina koja je potrebna organizmu, a svaka hrana može, pa i samo kupus, izazvati ozbiljne tegobe ako to prevazilazi, recimo, preporučenu dnevnu količinu vlakana. Dolazi do nadimanja, gasova, nemogućnosti apsorpcije drugih materija i tako dalje", rekla je ona.

Možda će vas zanimati

"Ishrana nije dobra ili loša, već zdrava ili bolesna. Nažalost, dijeta i ishrana su ovde postale sinonim za neke redukcije, za mršavljenje, zaboravili smo šta je priča o hrani. Kada u sve to uđu i novac i marketing, dobijamo trku za što efektnijom porukom koja će privući što veći broj ljudi, ali to sa stručnim preporukama i zdravljem nema veze."

Izvor: Lepa&Srećna

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Komentari 2

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Suzana

Ako postite da bi smrsali onda ne razumete poentu i svrhu .Prekinite istog momenta.

Neko

Post nije dijeta koja za cilj ima mršavljenje. Poenta posta je uzdržavanje od zadovoljstava iz čisto religijskih pobuda. Posna hrana ne znači i niskokalorična hrana. Šećer i ulje su dozvoljeni tako da uslova za gojenje ima koliko god hoćete. Ako hoćete da smršate, prilagodite ishranu tome. Post ne služi za to.

Najnovije