Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

4 ODLIČNE UŽINE ZA DIJETU: Imaju malo kalorija a vrlo su ukusne i zdrave

Želite da smršate, ali da ne gladujete: dajemo vam 4 ideje za laku hranu, sa malo kalorija.

 zena u kuhinji Izvor: Youtube / Mona Vand, Pharm. D

Ako ste između obroka često gladni, pa posežete za nezdravim grickalicama, a pritom želite da smršate, onda morate pametno planirati svoje užine.

Možda će vas zanimati

Svi znamo koliko je pravilna ishrana važna. Ali, svesno ili nesvesno pravimo greške. Često smo lenji jer ne želimo da spremamo hranu, već kupujemo industrijsku, zatim između obroka grickamo nezdrave grickalice pune masnoća, jedemo slatkiše prepune šećera…

Ako ste između obroka često gladni, pa posežete za nezdravim zalogajima, a pritom želite da smršate, onda morate pametno planirati svoj kalorijski dnevni unos.

Možda će vas zanimati

Užine treba da budu niskokalorične, a da istovremeno obezbeđuju energiju i neophodne vitamine i minerale.

Evo nekoliko primera užina:

  • U svakoj prodavnici može se naći konzerva tunjevine, a ako dodate parče integralnog hleba, ova užina će vam obezbediti oko 180 kalorija.
  • Ako volite voćnu užinu, predlog je malo pakovanje grčkog jogurta uz 50g malina. Ova užina sadrži oko 130 kalorija.
  • Bareno jaje bogat je izvor proteina, a uz šolju jogurta sadrži oko 200 kalorija.
  • Ako volite koštunjavo voće ili ste vegan, neka vam užina bude 30 g sirovih badema. Oni sadrže 193 kalorije.

Izvor: Lepa&Srećna / Vanja Ostojić

Možda će vas zanimati

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije