Ukoliko želite da smršate ne zaboravite na zdravu užinu između obroka, a evo koliko kalorija smete da unesete za gubitak kilograma, piše Lepa & srećna.
Nutricionisti ističu da svakog dana treba da unesete maksimalno 150 kalorija iz užine. Užina dok ste na dijeti treba da sadrži od 14 do 20 grama ugljenih hidrata, do 10 grama proteina i između 6 i 10 grama masti.
Preko užine treba da unesete i šećer u ograničenim količinama, ne više od 10 grama. Ne zaboravite da su vlakna presudna u ishrani ako želite da izgubite kilograme, pa vaša dnevna užina treba da sadrži do 25 grama vlakana.
PROČITAJTE JOŠ:
Izvor: Lepa & srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka