Ako se i vama dešava da osećate žeđ uprkos tome što unosite preporučenu dnevnu količinu vode od 2 litra, pokušajte s napitkom koji preporučuje lekarka Dana Kohen.

Sastojci

½ jabuka

½ krastavca

2 kašike čia semenki

sok od jednog limuna

1 đumbir

1 šoljica spanaća

3 šoljice vode

Ukoliko ste žedni, moguće je da je organizam već dehidrirao, kažu stručnjaci. Dehidratacija je loša za zdravlje i zato je važno da pokušamo sve kako bismo je izbegli. Preporuka u tom smislu je da svakoga jutra popijete ovaj zdrav smuti.


"Kad pogledate seme krastavca, doslovno možete videti vodu. Isto važi i za čia semenke, koje, kada se potope u vodu, dobiju strukturu gela. Jabuke sadrže do 86 % vode, pa je jabuka i flaša vode hidratantnija od dve flaše vode", tvrdi Kohen.

Ovaj zdravi napitak jednostavno pripremite, stavite sve sastojke u blender dok smesa ne postane tečna. Ako želite da vaš smuti bude rashlađen ubacite nekoliko kockica leda.

 Izvor: Lepa&Srećna