Ishrana je od ključnog značaja za ravnotežu hormona, a telo žene dobro funkcioniše samo ako su hormoni u balansu.
Doktor Vanja Milošević, specijalista ginekologije osvrnuo se na ishranu kojoj bi svaka žena trebalo da se posveti, posebno one koje su u perimenopauzi ili menopauzi - ishranu fitoestrogenima!
"U prirodi ima svega onoga što nama treba, samo treba da budemo pametni i da to prepoznamo. Ženski organizam i njegova funkcija zasniva se na hormonskom balansu u telu, ali možda najvažnija dva hormona su estrogen i progesteron", rekao je Vanja, a zatim je objasnio šta je ključna uloga ova dva hormona:
"Estrogen je zaslužan za sve ono što ženu čini ženom, utiče na ten, kvalitet kose, sjaj u očima... On utiče na 200 tipova ćelija, tačnije ne postoji ni jedna stvar u organizmu žene na šta on ne utiče. Onda vam je jasno da pad takvog hormona je direktno vezan za tonus mišića, kada izgubimo onu lepu mimiku i izražaj kod žene, kada kosa nije kvalitetna i bujna, kada se sluzokoža istanjuje pa je svaki odnos bola... Kad se žena u ogledalu jednostavno ne prepoznaje. Kod perimenopauze i menopauze strašno je važno da znamo da dolazi do dramatičnog pada progesterona. Ne zaboravite, tu je štitna žlezda, nadbubrežna žlezda, pankreas, svi organi na osnovu kog mi funkcionišemo su zapravo uslovljeni na osnovu ta dva hormona."
Šta je fitoestrogena ishrana?
"Fitoestrogena ishrana je veoma bitna. To nisu isti hormoni ali su vrlo slični i pospešuju taj estrogen. To je važno kada počne period perimenopauze, kada taj pad počne. Tada možemo da utičemo na to", objasnio nam je Vanja.
Gde se nalaze fitoestrogeni?
Fitoestrogeni su jedinjenja koja se prirodno nalaze u biljkama. Ako jedemo voće, povrće, mahunarke i neke žitarice, iz ishrane dobijamo fitoestrogene.
Poslušajte doktora Vanju:
BONUS VIDEO:
Još uvek nema komentara - sjajna prilika da pokreneš diskusiju.