ŠTA DA RADITE KADA VAM JE MUKA U PUTU? Imate bolest kretanja, a postoji 6 načina da je ublažite

Bolest kretanja, poznata i kao morska bolest, predstavlja neprijatno stanje koje se javlja kada postoji nesklad između onoga što telo oseća i onoga što oči vide. Ovaj problem najčešće pogađa ljude prilikom putovanja - tokom vožnje automobilom, brodom, avionom, vozom, a može se javiti i na toboganima ili u liftu.

U kojim situacijama se javlja?

Bolest kretanja može da se javi u različitim situacijama kao što su:

• Vožnja automobilom: posebno tokom vožnje po krivudavim putevima ili prilikom naglih zaustavljanja.
• Plovidba brodom: posebno na nemirnom moru kada talasi uzrokuju ljuljanje.
• Let avionom: tokom uzletanja i sletanja zbog promene pritiska.
• Vožnja vozom: posebno kada voz prolazi kroz krivine ili naglo koči.
• Vožnja toboganima: zbog naglih pokreta i promena visine.
• Vožnja liftom: posebno u visokim zgradama sa brzim liftovima.

Simptomi bolesti kretanja

Ova bolest se najčešće manifestuje simptomima kao što su:

• mučnina;
• povraćanje; 
• vrtoglavica; 
• znojenje; 
• umor; 
• gubitak ravnoteže.

Dr Džulija Edemijan, klinička profesorka na Medicinskom fakultetu Grosman, naglašava da se mučnina pogoršava tokom promene brzine kretanja, kao što su uzletanje i sletanje aviona.

Ko je najviše podložan?

Žene su podložnije bolesti kretanja nego muškarci, a deca su posebno osetljiva, naročito između druge i devete godine života. Osobe koje pate od migrena takođe su sklonije ovoj vrsti mučnine. Psihološki faktori, kao što su prethodna loša iskustva sa putovanjem, mogu povećati verovatnoću pojave simptoma.

Kako ublažiti simptome?

Postoje različiti načini za ublažavanje simptoma bolesti kretanja, osim uzimanja lekova protiv mučnine:

1. Hidratacija i lagani obroci - dehidracija i glad mogu da pogoršaju mučninu. Pre puta, važno je piti dovoljno vode i pojesti lagani obrok.
2. Biranje prikladnog mesta - u automobilu je najbolje sedeti na suvozačkom sedištu, u avionu pored prozora, u vozu se okrenuti prema napred, a na brodu biti na donjem nivou, gde se manje oseća ljuljanje.
3. Akupresurne narukvice - narukvice koje pritisnu akupresurnu tačku P6 mogu da  pomognu u ublažavanju mučnine. 
4. Izbegavanje čitanja i upotrebe telefona - tokom vožnje treba izbegavati čitanje i korišćenje mobilnog telefona jer to može da pogorša mučninu.
5. Bombone od đumbira - đumbir je poznat po svom blagotvornom dejstvu na mučninu. Ukoliko možete da ih pronađete u prodaji, sisanje ovih bombona pre i tokom putovanja može da pomogne.
6. Fokusiranje na put pred sobom - gledanje u daljinu, put pred vama, fokusiranje na jednu tačku na horizontu, može da pomogne u smanjenju simptoma.

Ako simptomi i dalje predstavljaju problem, uvek je najbolje konsultovati se sa lekarom o mogućim lekovima.

BONUS VIDEO: