Spavanje bez odeće može da vam pomogne da se kvaitetno naspavate i odmorite, a ne treba da zaboravite i da pozitivno utiče na ljubavni odnos i vezu. Probajte da večeras legnete bez spavaćice ili pidžame, ništa ne možete da izgubite a osećaj će vam se sigurno dopasti!

1. Brže uspavljivanje

Ako vam je potrebno dosta vremena da vam "san dođe na oči", spavanje bez odeće može da vam pomogne da ubrzate proces. Kako je spuštanje temperature tela jedan od signala mozgu da je vreme za san, ako se oslobodite garderobe lakše ćete spustiti temperaturu i zaspati. 

2. Bolji kvalitet sna

Ne samo da spavanje bez odeće može da vam pomogne da zaspite brže, već može da poboljša i kvalitet sna. Idealna temperatura za spavaću sobu prema Majklu Brusu, američkom psihologu i stručnjaku za spavanje jeste od 15 do 19°C. Jedna starija studija iz 2012. godine Nacionalnog instituta za zdravlje (National Institutes of Health) otkrila je da je temperatura prostorije u kojoj spavate jedan od najvažnijih faktora ako želite da postignete kvalitetan san. Spavanje bez odeće će vam pomoći da održite optimalnu temperaturu tokom čitave noći.

shutterstock_1582505887 (1).jpg
Foto: Shutterstock Spavanje bez odeće može da popravi kvailtet sna

3. Zdravija koža

Kako spavanje bez odeće pomaže da imate bolji i kvalitetniji san, to će imati pozitivan uticaj i na zdravlje vaše kože. Jedna manja američka studija iz 2018. godine testirala je da li loš san ograničava zarastanje manjih rana na koži. Učesnici su bili podeljeni u tri grupe. Jedna je imala adekvatan san, druga je bila lišena sna, a treća je takođe bila lišena sna, ali je dobijala dodatne hranljive materije. Zaključak je vodio ka tome da su se učesnici prve grupe najbolje oporavili, te da je dobar san izuzetno važan za zdravlje kože. 

4. Manje stresa

Ako legnete bez odeće, osećaćete veće rasterećenje nego ako ste u spavaćici ili pidžami čiji šavovi mogu da vas žuljaju i da vam ometaju san. Isprobajte da nekoliko večeri legnete bez odeće i proverite da li primećujete razliku u nivou stresa. 

5. Bolja ljubavna veza

Jedna studija iz 2015. je otkrila da kontakt "kože na kožu", između ostalog, može da izazove osećaj sreće i zadovoljstva i da utiče na oslobađanje oksitocina koji je važan za privrženost sa partnerom. Na taj način, spavanje bez odeće može da doprinese boljoj ljubavnoj vezi i jačem osećaju bliskosti sa partnerom. 

Pročitajte i da li se prevrćete dok spavate i šta to znači za vašu vezu.

BONUS VIDEO:

TikTok/willow.allen Trik Eskimki za uspavljivanje beba

 Tekst: Lepa&Srećna/K.L.