5 NAČINA DA PLUĆA OSTANU ZDRAVA: Tokom zime virusne i bakterijske infekcije često se “spuste“ na pluća, pomozite im

U današnje vreme veoma je važno da nam pluća budu zdrava, ne samo da bi sprečavala virusne infekcije poput prehlade i gripa, već se i jaka pluća brže oporavljaju ako se virus u njih „ušunja“.

Mineral cink sprečava razmnožavanje virusa unutar ćelija i smanjuje rizik od upale pluća do 50 procenata. Nedavni španski izveštaj otkriva da ljudi sa zdravim nivoom cinka imaju 76 posto manje šanse da pate od ozbiljnih komplikacija od virusa.

Dišite pravilno

Nosna tkiva proizvode gas poznat kao azot oksid koji poboljšava funkciju pluća i povećava nivo kiseonika za 20 procenata. Zanimljivo je da azot oksid ima antivirusnu moć koja brani od infekcije, izveštava nobelovac Louis Ignaro. Ubrzajte nivo azot oksida u plućima jednostavnim udahom kroz nos.

Jedite jabuku

Kore jabuke sadrže flavonoide koji smanjuju upalu disajnih puteva i jačaju plućna tkiva, kaže imunolog Joana Makovska. Nije ni čudo što finski istraživači kažu da jedna velika jabuka dnevno povećava otpornost na virusne napadače za 32 procenta.

Smirite kašalj

Ekstrakt lista bršljana može da smanji upalu pluća, otvara disajne puteve i olakšava hronični kašalj, često za nedelju dana, kažu nemački istraživači.

Ostanite duže pod tušem

„Vlažan vazduh je poput prsluka za pluća“, kaže Džefri Gaski, doktor medicine, specijalista hitne medicine. Zaista, održavanje vlažne sluzokože održava barijeru koja sprečava viruse da prodru u pluća. Savet: postavite krpu natopljenu uljem eukaliptusa na pod tuša. Studije pokazuju da njegov sastav štiti pluća od infekcije.

Izvor: Lepa&Srećna