Pravilna, balansirana ishrana je ključna za dobro zdravlje, a voće i povrće je uvek dobrodošlo na zimske jelovnike. Iako često ni sami ne znamo koja vrsta namirnica nam prija, pa po pravilu unosimo ono što ima vitamine, lekari upozoravaju da s određenim voćem moramo biti oprezni. Nutricionistkinja Elena Solomatina je za "Moskva24" upozorila da ananas s oprezom treba da konzumiraju dve grupe ljudi.
Ananas je siromašan kalorijama, baš kao i jabuka - 100 g ananasa ima tek 50 kalorija. Dok, s druge strane, obiluje vitaminima i mineralima. Dobar je za sprečavanje ateroskleroze, a razređuje krv i sprečava stvaranje trombova.
"Sveži ananas izvrstan je izvor vitamina C jer se u 100 g ananasa nalazi gotovo 50 mg vitamina C, a svakodnevno nam je potrebno 80 mg. Iako je prava riznica vitamina koje pomaže imunitetu da se izbori sa virusnim i bakteriološkim infekcijama u njemu se nalaze organske kiseline koje razgrađuju sluzokožu pa ljudi koji imaju osetljiv ili bolestan želudac ne bi smeli da ga konzumiraju", tvrdi ona i otkriva koja je preporučena dnevna količina ananasa.
"Ljudi koji su skloni alergijama, a posebno deca, bi trebalo da jedu ananas u malim količinama. Preporučljivo je da odrasli jedu 100 grama ananasa, a deca 50 grama na dan", pojasnila je doktorka.
Izvor: Lepa&Srećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka