Indijski duhovni učitelj Sadguru daje nam pregršt saveta za zdravo telo, trening uma i duhovno buđenje. U ovom tekstu donosimo vam njegove preporuke za zdravlje i izbalansiran režim ishrane.
Kvalitet našeg tela zavisi od hrane koju jedemo
Da bi naša mašina optimalno funkcionisala, potrebna joj je odgovarajuća vrsta goriva. Telo samo najbolje zna kakva će mu hrana obezbediti neophodnu energiju. Zato treba da ga posmatramo i osluškujemo, kako bismo svesno pronašli ravnotežu u ishrani. Današnjem čoveku su potrebni brz i funkcionalan um i fizička i mentalna uravnoteženost, a Sadguru naglašava da telo i mozak najbolje funkcionišu kada je stomak prazan. Hrana ne treba da bude naša opsesija, ali valja da joj pristupamo s poštovanjem i sa pozitivnim emocijama.
Naš sistem organa za varenje sličan je probavnom traktu biljojeda. Zato moramo da jedemo svakog dana, temeljno žvaćući hranu, kao i da se odmaramo u određeno vreme. Kada mešamo razne vrste hrane, želudac se zbuni, pa proizvodi i kiseline i baze. One se međusobno poništavaju, te probavni sokovi gube svoju delotvornost. Zato hrana ostaje dugo u želucu i slabi sposobnost ćelijskog obnavljanja.
To uzrokuje tromost u energetskom sistemu. Čovekov sistem prolazi kroz ciklus od 40–48 dana (mandala), tokom koga postoje tri dana u kojima nam nije potrebna hrana. Kada redovno praktikujemo post, mi naš način ishrane menjamo iz prinudnog u svestan postupak i oslobađamo se poistovećenosti sa fizičkim telom.
Do tridesete godine preporučuju se tri obroka dnevno, a posle tridesete dva.
Hrana treba u roku od dva i po sata da napusti želudac, a u roku od 12–18 sati da potpuno izađe iz organizma (to nam obezbeđuje više energije i živosti). Kašika gi maslaca nekoliko minuta pre obroka čisti i obnavlja probavni trakt. Hranu ne treba uništavati kuvanjem.
U ishranu treba postepeno uvoditi svežu hranu. Svi koji žele da budu aktivni 16–18 sati, treba da konzumiraju 50 odsto sveže hrane i 50 odsto kuvane. Voće se najlakše vari, to svi ljudi instinktivno znaju.
Budući da su koncentrat života, semenke imaju ogromnu hranljivu i energetsku vrednost. Pre upotrebe treba ih potopiti u vodu na 6–8 sati (da bi se isprale potencijalno toksične hemijske supstance koje se nalaze u ljusci).
Riba je bolji izbor od mesa. Lako je svarljiva i hranljiva, a njen "kod" najlakše možemo da dešifrujemo i integrišemo u sopstveni sistem.
Izvor: Sensa / Gordana Sajić Jovanović
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka