Depresija, strahovi, anksioznost... sve je to u vašoj glavi! Tako nas bar uče već godinama, piše Lepa & Srećna.

A zapravo, sve to se možda nalazi u tkivu koje nazivaju "mišić duše", a odgovoran je za našu pokretljivost i uspravan položaj čoveka. Njegov latinski naziv  je psoas major, a novo istraživanje pokazuje da utiče na opšte blagostanje organizma. Pošto je povezan sa dijafragmom, utiče na disanje i anksioznost. U direktnoj je vezi sa kičmenom moždinom pa vodi do našeg najstarijeg dela mozga - reptilskog mozga.

I zato, ako je psoas major u grču, mi se osećamo loše. Reptilski mozak, koji je zadužen za "borbu ili bekstvo", takođe je napet, pa smo tužni, uplašeni i u strepnji.

"Mišić duše" može se lako opuštati - lezite na leđa i polako dižite jednu pa drugu nogu, savijenu u kolenu, tako da stopalo odignete od  poda oko 30 cm. Pri spuštanju stopala, malo okrenite koleno u spoljnu stranu. Kad koleno spustite, malo odignite lumbalni deo kičme od poda, pa spustite

Ponavljajte u serijama, 3 puta po deset podizanja, svake večeri.

Za bolje razumevanje vežbe, pogledajte i video klip!

PROČITAJTE JOŠ: 

JEFTIN ČAJ OBARA PRITISAK I HOLESTEROL

KAKO DA SMRŠAM: žene uz napitak od čia semenki gube kilograme, po 5 kg za mesec dana (RECEPT)

JEDITE OVAKO I ELIMINIŠITE GASOVE KOJI NADIMAJU STOMAK

SAMO JEDNA VEŽBA DOVOLJNA ZA ZATEZANJE ZADNJICE: verenica Kristijana Ronalda dobila milion lajkova za fitnes video (VIDEO)

Devojka Kristijana RonaldaHeorhina Rodrigez porodila se 12. novembra 2017. godine i poznatom fudbaleru je na svet donela ćerku Alanu Martinu, piše Lepa & Srećna.

Kristijanovo troje dece, Kristijana Juniora i blizance Matea i Evu, rodile su surogat majke. Par je zajedno od 2016. godine i zajedničkim snagama brinu o četvoro dece. 

PROČITAJTE JOŠ: KRISTIJANO RONALDO NIKADA NIJE OBJAVIO OVU SLIKU: pogledajte fotografiju slavnog fudbalera sa svom svojom decom (FOTO)

Heorhina je nedavnom objavom na društvenim mrežama pokazala kako održava zavidnu liniju i savršeno zategnuto telo nakon porođaja. Naime, lepa Heorhina vežba zajedno sa decom. 

Kliknite OVDE da pročitate nastavak teksta i da vidite kako Heorhina vežba!

Nastavak članka