Previše često počinjemo sa grandioznim namerama – „Smršaću i bolje ću se hraniti (kunem se da će ovog puta biti drugačije!)” – a onda se vratimo starim navikama u roku od nedelju ili dve. Lišavanje i brzinske dijete ne deluju. Niti eliminisanje svih omiljenih namirnica – ko bi to želeo da uradi? Pa kako onda da postignemo da se hranimo zdravo i smršamo? Pokušajte sa ovih pet saveta koji će pomoći da se vaš plan za mršavljenje pretvori u strategiju zdrave ishrane na duge staze. 

1. Ne odustajte od omiljene hrane

Ne treba da kažete zbogom svojoj omiljenoj hrani. Zapravo, mala poslastica svakog dana vam može pomoći da se pridržavate svoje ishrane.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!