Zoi Grinslejd (40) iz Engleske toliko se ugojila da nije mogla da se popne uz stepenice, a evo kako je uspela da sa 130 kg smrša na 70 kg, piše Lepa & srećna.
Zbog viška kilograma Zoi je izgubila samopouzdanje i bila je nesrećna, a utehu je pronalazila u hrani što je uzrokovalo dodatno gomilanje kilograma. Nakon što je shvatila da joj gojaznost ozbiljno ugrožava fizičko i mentalno zdravlje odlučila je da smrša. Umesto nezdravog doručka, kao prvi obrok počela je da jede ovsenu kašu sa bobičastim voćem. Visokokalorični ručak zamenila je sa dijetalnom salatom od kuvanih jaja i jogurtom, dok je za večeru jela belo pileće meso, povrće i sladak krompir (batat).
Zoi je naučila kako da savlada negativna osećanja bez traženja utehe u kaloričnoj hrani, a kaže da je tajna odlične dijete u tome da masnu hranu i hranu punu šećera zamenite ukusnom i zdravom hranom. Tako ćete brzo gubiti višak kilograma, a nećete osećati glad. Možete već sutra da probate!
PROČITAJTE JOŠ:
OVO POJEDITE PRE RUČKA I POSTAĆETE MNOGO MRŠAVIJI: neverovatan trik za brzo skidanje kilograma
Svaka žena želi da ima zategnuto telo, izgubi višak i da joj garderoba dobro stoji, a ovaj super trik pomaže da smršate bez stroge dijete, piše Lepa & srećna.
U potrazi za jednostavnim načinima mršavljenja žene su isprobale različite tehnike, ali ova se pokazala kao zdrava i delotvorna. Kada pomislite na dijetu, mislite da je reč o smanjenju porcija i izbacivanju hrane, ali ovaj trik je apsolutno suprotan. Reč je o tome da jedete pre svakog obroka.
Istraživanja pokazuju da ljudi jedu manje ako pojedu mali obrok pre glavnog jela. Stručnjaci savetuju da pojedete malu činiju supe od povrća pre glavnog jela. Tako ćete se malo zasititi sa minimalno kalorija, a manje ćete jesti kaloričnu hranu glavnog jela. Obuzdaćete apetit ako pre obroka pojedete nešto začinjeno, a stručnjaci ističu da je najbolje ako između dva obroka napravite malu pauzu, kako bi do mozga stigla informacija da želudac nije prazan.
PROČITAJTE JOŠ:
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka