- Jeftine plastične papuče i ravne japanke stvaraju konstantno trenje i isušuju kožu, što dovodi do zadebljanja i bolnih pukotina.
- Kad ceo dan nosite otvorenu obuću, naročito plastičnu, time narušavate zaštitnu barijeru stopala i ubrzavate oštećenje kože.
- Pravilna večernja nega, hidriranje kremama sa uremom, pamučne čarape preko noći i zamena japanki anatomskom obućom za šetnju ključ su za zdrava i meka stopala.
Koliko puta ste uskočili u prve plastične papuče samo da skoknete do prodavnice, izađete na terasu ili čak i da ih nosite "po kući"? Iako deluju bezazleno i praktično, ti omiljeni letnji ili kućni modeli od sintetičkih materijala mogu ozbiljno da naškode zdravlju stopala. Ako muku mučite sa grubom kožom i bolnim pukotinama, skriveni krivac bi se mogao kriti upravo u plastičnoj obući.
Stopala svakodnevno nose težinu celog tela, a za razliku od drugih delova kože, tabani imaju znatno manje lojnih žlezda, zbog čega su prirodno skloni isušivanju.
Za razliku od prirodnih materijala koji se blago oblikuju prema stopalu, kruta plastika i guma stvaraju stalno trenje na petama pri svakom koraku. Pod pritiskom i trenjem, koža na petama se brani tako što počinje zadebljavanjem da stvara takozvanu hiperkeratozu. Ta debela, gruba i kruta koža gubi elastičnost i pod težinom tela puca, stvarajući bolne pukotine (fisure) koje u težim slučajevima mogu i da prokrvare.
Suprotno popularnom verovanju da otvorene papuče „puste stopalo da diše“, modeli bez ikakve podrške i sa otvorenim petama zapravo isušuju kožu. Izlaganje peta direktnom vazduhu, vetru i tvrdim sintetičkim rubovima papuča dovodi do brzog gubitka vlage, pa koža ispuca “kao suva zemlja”.
Naravno, niko ne očekuje da na plažu idete u zatvorenoj obući – japanke i lagane sandale su zakon za vreli pesak. Problem nastaje kada u njima provedemo ceo dan na suncu, moru i vetru, a onda u istoj toj obući krenemo u večernju šetnju gradom.
Čim dođete sa plaže, operite stopala mlakom vodom da skinete so i pesak koji dodatno isušuju kožu. Dok je koža još pod tušem, blago pređite turpijom najkritičnija mesta – ali samo da skinete površinski grubi sloj, nikako agresivno.
Promenite obuću za grad. Za večernju šetnju gradom zaboravite na ravne plastične japanke. Umesto njih, obujte sandale sa blagom platformom, anatomskim uloškom ili mekim kožnim kaišićima koji drže stopalo stabilno i štite petu od stalnog trenja o tvrdu podlogu.
Kada suve pete postanu zdravstveni problem
Suve i ispucale pete nisu samo estetski problem koji nam smeta tokom leta u sandalama. Zanemarivanje ovog stanja može da dovede do ozbiljnijih komplikacija:
- Rizik od infekcija: Kada pukotine na petama postanu duboke, one se pretvaraju u otvorena vrata za bakterije i mikroorganizme iz okoline, što lako može dovesti do infekcija i neprijatnih upala.
- Bol pri hodu: Fisure na peti čine svaki korak bolnim, menjajući prirodni hod i opterećujući kolena i donji deo leđa.
Sezonski udari na kožu: Hladniji vazduh, vetar, ali i pretopli unutrašnji uslovi dodatno isušuju kožu, pa neodgovarajuća kućna obuća samo ubrzava propadanje zaštitne barijere stopala.
Kako da spasete stopala i trajno rešite problem?
Uz nekoliko jednostavnih koraka i promenu navika stanje stopala se može poboljšati u kućnim uslovima:
- Rešite se nezdrave obuće: Zamenite plastične papuče modelima od mekših, prirodnih materijala ili obućom sa anatomski oblikovanom i mekom podrškom koja štiti zadnji deo stopala.
- Pravilna nega pod tušem: Izbegavajte preduge, vrele kupke i agresivne sapune koji sa kože skidaju prirodne masnoće. Umesto toga, potopite stopala u mlaku vodu 10–15 minuta, a zatim nežno uklonite odumrle ćelije četkom ili turpijom (nikada nemojte grubo da ih sečete ili čupate).
- Hidratacija je ključ: Odmah nakon kupanja, dok je koža još vlažna, nanesite bogatu, hranljivu kremu ili melem za pete. Tražite sastojke poput uree, mlečne kiseline, ši butera ili običnog vazelina. Za dubinski oporavak, namažite debeli sloj kreme pred spavanje i navucite čiste pamučne čarape preko noći.
Ako su pukotine na petama duboke, bolne, krvare ili se uporno vraćaju uprkos nezi (posebno ukoliko imate dijabetes ili probleme sa cirkulacijom), obavezno posetite lekara. Stručna nega i medicinski tretmani pomoći će vam da stopala vratite u savršeno zdravlje i osigurate korak bez bola.
BONUS VIDEO: