Iako mnogi ove simptome smatraju normalnim delom ubrzanog života, telo često upravo kroz stomak prvo pokazuje da mu svakodnevne navike ne prijaju. Neredovni obroci, stres, manjak odmora i život „u pokretu“ mogu narušiti osećaj unutrašnjeg balansa mnogo više nego što mislimo.
Digestivni sistem danas se sve češće posmatra kao jedan od ključnih pokazatelja opšteg stanja organizma. Kada smo pod pritiskom, jedemo usput, preskačemo obroke ili nemamo dovoljno sna, telo vrlo brzo reaguje kroz osećaj nelagodnosti, usporeno varenje i manjak energije.
Savremena nauka sve više naglašava ulogu i ravnotežu mikrobioma u procesu varenja. Kada je ta ravnoteža stabilna, i osećaj u telu je stabilniji. Kada je narušena, telo to pokazuje na različite načine, često kroz vrlo suptilne signale. Zato se u poslednje vreme ne govori samo o tome šta jedemo, već i o tome kako i kada jedemo, kao i koje male navike ponavljamo iz dana u dan.
Za pravilno funkcionisanje našeg stomaka, važno je voditi računa o redosledu unosa namirnica. Preporučuje se da se najpre unose vlakna i voda, jer doprinose boljoj apsorpciji i razgradnji proteina i masti. Nakon toga na red dolaze proteini i masti, a zatim ugljeni hidrati.
Kako bi se smanjio osećaj nadutosti i težine u stomaku, pored pravilne i redovne ishrane, preporučuje se konzumiranje manjih i češćih obroka, uz izbegavanje preobilnih obroka.
Posebnu ulogu u tome imaju fermentisani proizvodi bogati probioticima, koji podržavaju crevnu floru i pravilan rad digestivnog sistema. Balans+ jogurt, sa pažljivo odabranim probiotskim kulturama, jedini je klinički dokazan probitoski proizvod sa preko milijardu dobrih bakterija. Kliničke studije su pokazale da se već nakon 10 dana redovne konzumacije Balans+ jogurta oseća poboljšanje u funkcionisanju digestivnog sistema, ali i opšti osećaj lakoće i smirenosti u stomaku.
Briga o stomaku nije trend, već povratak osnovama - slušanju signala koje telo daje i građenju navika koje ga podržavaju na dug rok.
Više saveta o varenju i svakodnevnim rutinama koje doprinose osećaju balansa, o okojima smo pričali sa dr Jelenom Đorđević pronađite na YouTube kanalu Imlek.
Tekst: Promo