Društvene mreže preplavljene savetima za ublažavanje stresa – od promena u ishrani, do raznih prirodnih napitaka.
I dok neki od njih više liče na savete iz bakine sveske, drugi zaista imaju potencijal. Najpopularniji u ovom trenutku? Viralan napitak poznat kao kortizol koktel, za koji se tvrdi da smanjuje nivo kortizola, vraća energiju, ublažava napetost i balansira hormone.
Šta je kortizol?
Kortizol je hormon koji nadbubrežne žlezde luče kao odgovor na stres. U zdravim količinama, kortizol je od suštinske važnosti – reguliše metabolizam, upale, nivo šećera u krvi i direktno utiče na naš cirkadijalni ritam.
Bez njega, naše telo ne bi moglo da funkcioniše. Međutim, kada je kortizol konstantno visok, telo ne uspeva da se vrati u ravnotežu, već stalno ostaje u stanju "bori se ili beži". Drugim rečima, telo živi u stresu.
Recept za kortizol koktel
- 200 ml kokosove vode
- sok od pola limuna
- 50 ml ceđenog soka od narandže
- 1 kašičica magnezijuma u prahu
- ¼ kašičice soli
- gazirana voda po ukusu
Zašto ovaj napitak deluje?
Svaki sastojak u ovom koktelu pažljivo je izabran zbog svojih blagotvornih svojstava: so, magnezijum, narandža i limun su odlični i pojedinačno, ali zajedno stvaraju pravu malu energetsku bombu.
Kombinacija natrijuma, kalijuma i prirodnih šećera pomaže telu da se osveži i oporavi. Kokosova voda dodatno hidrira i daje blagi, prijatan ukus. Ovaj bezalkoholni koktel ne samo da osvežava, već vam omogućava da na trenutak pobegnete iz svakodnevice - možda na neku zamišljenu plažu, dok istovremeno deluje umirujuće na um i telo.
Ako ništa drugo, uživanje u ovakvom ritualu može postati vaš mali dnevni reset. A u svetu u kojem smo svi preopterećeni, i to je sasvim dovoljno. Pročitajte i kako da pobedite nesanicu uzrokovanu visokim kortizolom.
BONUS VIDEO:
