Bela krvna zrnca ili leukociti su važne komponente imunog sistema u ljudskom organizmu. Leukociti se mogu povećati prirodnim putem - ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću.
Normalne vrednosti leukocita kod odrasle osobe su između 4×109 i 1,1×1010 po litru krvi (4.000-10.000 po mikrolitru krvi), i bilo koja promena ovih vrednosti govori da neki problem u organizmu postoji. Ukoliko vrednost padne ispod 3.500 po mikrolitru krvi, postavlja se dijatnoza leukopenije.
Groznica, grčevi, dijareja, suvi desni, kijanje, suvo grlo i glavobolja su simptomi smanjenog broja leukocita u krvi. Dobra vest je da leukocite u krvi možete povećati prirodnim putem, i to konzumacijom hrane koja sadrži beta karoten, vitamin A, vitamin C.
Ubacite u ishranu što više povrća i voća, a posebno: bundevu, šargarepu, brokoli spanać, cveklu, špargle, lubenice, karfiol, pomorandže, jagode, smokve i slično. Preporučuje se čak i nemasno meso i riba. Takođe je jako važo da izbacite štetne namirnice iz ishrane. Pored pravilne ishrane za povećanje leukocita važna je i redovna fizička aktivnost. Ako niste ljubitelj jačih treninga idite u šetnju ili vozite bicikl.
Bela krvna zrnca su svrstana u više kategorija:
- Neutrofili: štite organizam od bakterija
- Eozinofili: štite organizam od parazita
- Bazofili: deluju kod alergijskih reakcija
- Monociti: ubijaju bakterije i uništavaju oštećene ćelije
- Limfociti: igraju važnu ulogu u proizvodnji antitela.
Izvor: LepaSrećna
"IMA 42 GODINE! JOŠ MALO BAKUTA ZA STARAČKI DOM": Glumac "udario“ na Natašu Bekvalac, digla se revolucija na Internetu
KRISTINA ĆUTI, RODITELJI LJUTI! KOD DANETA SA GOLIJE SVE SE PROMENILO: Gorštak otvorio srce - Mnogo mi je krivo
ISHITRENO SAM TO NAPISALA, OPROSTITE MI: Milena Radulović o svojoj objavi nakon dve tragedije - Osećam pritisak i strah
NIJE HTELA DA SE UDA ZA ĐOKOVIĆA NI POSLE 4 GODINE VEZE: Đorđe se oženio, a njegova bivša iznenadila objavom
KOJI SAM ZNAK U HOROSKOPU: Datum rođenja otkriva vaš znak zodijaka