Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

NAJGORE MLEKO KOJE DIŽE HOLESTEROL: Ovi proizvodi se "lepe" za krvne sudove, izaberite zdravu zamenu

Ako patite do povišenog holesterola, pažljivo izaberite vrstu mlečnih proizvoda koje ćete redovno koristiti.

  Izvor: Youtube / StockFootage

Ponuda mleka i mlečnih proizvoda  je sve raznovrsnija, ali često nas to zbunjuje kad želimo da izaberemo pravu vrstu koja odgovara našem zdravstvenom stanju. Ako patite  od  povišenog holesterola, pazite. U neobranom mleku, sa procentom masti 3,2 - u 100 grama - sadrži se i 10 mg holesterola.

Možda će vas zanimati

Nutricionisti preporučuju da punomasno mleko piju samo deca i to do 6. godine života. Nakon toga, treba se odlučiti za mleko sa 1 odsto masti koje onda konzumira i cela porodica. S obzirom na to da su masni mlečni proizvodi "aterogeni", tojest "lepe" se za krvne sudove, odrasli mogu i da piju mleko sa svega 0,5 odsto masnoće. Time će obezbediti sebi sve neophodne vitamine kojih u mleku ima, kao i dozu kalcijuma. 

 Jogurt Izvor: Shutterstock

U skladu s tim, uvek je bolje da i među drugim mlečnim proizvodima birate manje masne - recimo, umesto kisele pavlake, ponudite ukućanima kiselo mleko. Jogurt neka bude od obranog mleka, a najzdraviji je kefir. U principu, uvek je bolje konzumirati kisele mlečne proizvode nego obično, slatko mleko.

Ukoliko niste sigurni da li vam je holesterol povišen, proverite ga u laboratoriji, a ovi SIMPTOMI će vam takođe biti znak.

Možda će vas zanimati

Bolest krvnih sudova nastaje upravo zbog taloženja lošeg (LDL) holesterola i kalcijuma, kada dolazi do stvaranja krvnog ugruška unutar krvnog suda ili srca, koji delimično ili potpuno blokira protok krvi. Kao posledica mogu se javiti srčani ili moždani udar.

U velikoj "nemilosti" nutricionista su već neko vreme sirevi, ali novija istraživanja pokazuju da što su tvrđi, sirevi su manje opasni za krvne sudove. Ako želite da budete sigurni da u siru nema i nekih štetnih dodataka, napravite ga sami po ovom JEDNOSTAVNOM receptu.

Možda će vas zanimati

 Izvor: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije