Supruga poznatog tenisera Jelena Đoković odlučila je da iskoristi sunčani dan za rekreaciju, te se sa prostirkom zaputila na plažu. 

Ona sama ističe da joj nije lako da svaki dan vežba, ali da se trudi da uvek nađe vremena i natera sebe, makar i na pola sata. 

Ukoliko se i vi nalazite u sličnoj situaciji, pogledajte njene savete kako da se izborite sa lenjošću i mrzovoljom koja ne zaobilazi nikoga. 

VIŠE: Joga vežba za bolove u leđima i kukovima: istežite se kao Novak Đoković! (FOTO)

"Imala sam aktivno jutro sa sinom, a onda se on vratio u krevet i mama je morala da odradi trening. Ovog jutra sam se osećala malo lenjo i gotovo da sam preskočila vežbanje, ali onda sam se setila kako se loše osećam posle celog dana u kancelariji. Naterala sam sebe i 30 minuta zaista brzo prođe kada ste aktivni, a to mnogo znači vašem telu", napisala je Jelena na svom Instagram profilu.

Ona je takođe svima preporučila vežbanje i fizičku aktivnost, bez obzira na to koliko ste zadovoljni svojom težinom, jer kako ona navodi, vežbanje nikom neće škoditi. 

"Ja sam mršava, uvek sam i bila, ali to ne znači da sam uvek fit. Takođe, moja težina nema ništa sa tim zbog čega sam odlučila da vežbam. Mom telu je potrebna aktivnost. Moli me svaki dan. Svaka vežba daje više kiseonika, krvi, snage i energije mojim organima. Plus, ko se ne oseća dobro posle vežbanja? To još nisam čula", poručila je Jelena, dajući svim ženama primer kako da se odnose prema svom telu. 

Savete Jelene Đoković o pravilnoj ishrani možete pogledati na sledećoj strani...

PageBreak

Pored vežbanja, Jelena Đoković ističe da je važna i vežba i navodi da i pored užurbanog života i brige oko deteta, uvek izdvoji jedna vegetarijnski dan, tokom kojeg svoje telo očisti od svih toksina.

VIŠE: Plan vežbanja od 30 minuta: recept Jelene Đoković za zdravo telo i zdrav duh (FOTO)

Objavom jednog svog zdravog obroka, ona je želela da podseti sve na to koliku ulogu zdrava hrana ima u našem životu. Radi se o jednoj ukusnoj salati od raznovrsnog povrća koju svako može pripremiti po svom ukusu. 

"Kako mi je sutra vegetarijanski dan, želela sam da vas podsetim na to koliko je važno da svoje telo hranite pravom hranom, jer hrana koju unosite nije samo gorivo za jedan dan, već za ceo život. Potrudite se da načinite pravi odabir", rekla je Jelena na svom Instagram profilu.