Ova dijeta ne podrazumeva potpunu promenu načina ishrane, niti je potrebno da provedete više meseci gladujući.

Dijeta nazvana 5 : 2 predviđa da pet dana jedete sve što poželite, a da dva dana sedmično vodite računa o tome šta unosite u svoj organizam. Slično postu, koji se praktikuje već vekovima, to vam omogućava da veći deo nedelje konzumirate namirnice koje smatrate neophodnima za normalno funkcionisanje, a potom dva (nikako uzastopna) dana smanjite unos kalorija.

Nutricionisti se poslednjih godina bave usavršavanjem ovakvog načina ishrane, a bivša novinarka Bi-Bi-Sija Kejt Harison objavila je sopstveno viđenje dijete koja se svodi na odmor od nezdravih namirnica u svojoj „Knjizi o dijeti 5:2“, objavljenoj 2012. godine. Preporuke koje se kod različitih autora mogu sresti su veoma slične, a opšti principi su istovetni.

U našoj galeriji pogledajte koji su osnovi ovakvog režima ishrane.

Priredila: Tamara Sorak

Brza dijeta 5:2
1/3
Brza dijeta 5:2
Vidi galeriju
LepaiSrecna Za dijetu 5:2 nije neophodno da se odričete hrane, da merite svaki obrok, niti da ležete u krevet i budite se gladni. Na jednostavan način - tako što ćete dva dana ograničite količine unetih kalorija - možete postići svoj cilj i izgubiti kilograme.