Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KROMPIR DIJETA JE HIT U SVETU: Skida 5 kg za tri dana, a pored ovog povrća jede se još samo jedna namirnica

Autor Jovana Kos

Dijeta sa krompirom traje samo tri dana i efikasna je u eliminisanju suvišnih kilograma, ali i toksina iz organizma.

  Izvor: Youtube/Printscreen/Recipes by Carina

Zabluda je da krompir goji - ovo povrće, naime, sadrži samo 76 kalorija na 100 grama. Uz to, bogat je vlaknima koja regulišu varenje i čine nas sitim.

Budući da je ova dijeta vrlo restriktivna, i da sekonzumiraju samo krompir i nemasni jogurt, nije preporučljivo držati je duže od tri dana. Ono što je veoma važno jeste da krompir nikako ne pržite, već da ga kuvate.

JELOVNIK KROMPIR DIJETE

Prvi dan

Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: dve čaše nemasnog jogurta

 krompir u frizideru Izvor: Youtube/Printscreen/ WashingtonPotatoes

Drugi dan

Doručak: jedna čaša nemasnog jogurta
Ručak: dva kuvana krompira bez soli i čaša nemasnog jogurta
Večera: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta

Treći dan

Doručak: jedan kuvani neposoljeni krompir
Ručak: jedan kuvani neposoljeni krompir i čaša nemasnog jogurta
Večera: čaša nemasnog jogurta

  Izvor: Shutterstock

Tokom trodnevne krompir dijete moguće je izgubiti 3 do 5 kilograma. Kako navode nutricionisti, veliki deo je višak tečnosti i crevnog sadržaja, ali je to važno da bi ste posle ove dijete mogli da imate i bolju apsorpciju i manju sklonost ka gojenju. 

Ono što je takođe veoma bitno jeste da se nakon završetka dijete ne vratite odmah starom režimu ishrane, kao i da se posvetite redovnoj fizičkoj aktivnosti da biste izbegli jo-jo efekat.

Obroke po završetku dijete povećavajte postepeno, a pre početka dijete svakako se konsultujte sa svojim lekarom.

Tekst: Lepa&Srećna

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije