GUBI SE 12 KG ZA DVE NEDELJE: Tečna dijeta smanjuje obim stomaka, a evo koliko tečnosti smete da unesete tokom dana

Tečnu dijetu ne treba držati duže od dve nedelje, a tokom tog perioda možete izgubiti do 12 kilograma, što, naravno, zavisi od vaše početne težine.

Tečna dijeta podrazumeva prelazak isključivo na tečnu hranu: sokove, supe, mlečne proizvode, biljne čajeve i vodu. Ukupna količina tečnosti koju unosite tokom jednog danane bi trebalo da prelazi 3 litre.

9:00 – jedna šolja čorbe od ovsa
10:00 – jedna šolja biljnog bujona (bujon: bistra proceđena supa)
11:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
12:00 – jedna čaša voćnog soka razblažena sa vodom (pola-pola)
13:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
14:00 – jedna čaša mleka
15:00 – jedna čaša slabog biljnog čaja bez šećera
16:00 – jedna šolja mesnog bujona bez soli
17:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
18:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
19:00 – jedna čaša voćnog soka razređena sa vodom (pola-pola)
20:00 – jedna šolja tople prokuvane vode
21:00 – jedna šolja kefira (izaberite onaj sa manje od 2% masnoće)

Tri dana nakon završetka tečne dijete, takođe bi trebalo da sledite tačno propisan jelovnik.

Prvi dan: Možete da jedete samo kuvano povrće i to male porcije.

Drugi dan: Činija kuvanog povrća, dodajte kašu od kuvanog povrća i parče hleba, a za večeru sirovu šargarepu i kupus.

Treći dan: Jedite kao i pre, osim masne hrane i hleba.

Kada nakon ova tri dana dodate hleb u ishranu, trudite se da ne jedete više od dve kriške dnevno.

Kao i kod svake rigorozne dijete, i pre otpočinjanja tečne dijete konsultujte se sa svojim lekarom. Takođe, ova dijeta je pogodna za topliji deo godine, kada naše telo svakako traži manje hrane, a više tečnosti.

Izvor: Lepa&Srećna