Za dijetu je važno da bude efikasna ali jednostana. Kupus dijeta sa pravom je jedna od najpopularnijih dijeta upravo zbog toga, rezultati se vide već nakon sedam dana (ako ste se pridržavali uputstva izgubićete do 7 kilograma), efikasno čisti organizam čak i ako se sprovodi samo nekoliko dana.

Osnova ove dijete je domaća supa od kupusa za mršavljenje, možete je jesti u neograničenim količnima kad god osetite glad. Neki čak tvrde da što više jedete supu, više mršavite.

Recept za domaću supu od kupusa za mršavljenje:

* 5 velikih glavica luka
* 2 zelene paprike
* 2 veća paradajza
* 1 svežnja celera
* 1 velika glavica kupusa
* 1 kašika sledećih žitarica i mahunarki: sočivo, pšenica, ječam i suvi grašak

Začinite je po želji. Priprema je jednostavna. Namirnice prelijte vodom i kuvajte dok ne omekšaju.

Supa je obavezna na meniju svaki dan, možete da je jedete kad god želite, a uz nju možete da kombinujete ove namirnice.

Prvi dan

Svo osim banana. Za piće može nezaslađen čaj, nezaslađena crna kafa i/ili voda

Drugi dan

Jedite povrće, ali izbegavajte boraniju, grašak, kukuruz.

Treći dan

Voće i povrće (nikako pečeni krompir) koliko želite. 

Četvrti dan

Pojedite do 3 banane u toku dana, i pijte nemasno mleko koliko želite.

Peti dan

Možete pojesti do 600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokušajte da popijete 6-8 čaša vode u toku dana.

Šesti dan

Govedina i povrće. Možete da jedete koliko želite govedine i povrća. 

Sedmi dan

Integralni pirinač i povrće. Pijte nezaslađen voćni sok. Možete da jedete koliko hoćete pirinča i povrća. 

Izvor: Lepa&Srećna